تفريغ يوم على كيفير - خطوة لشخصية جميلة

الربيع في الفناء ، ومسألة فقدان الوزن اليوملا يمكن أن تكون ذات صلة. تحاول السيدات الشابات بالفعل ارتداء ملابسهن الصيفية ، وما لا يرونه في المرآة لا يناسب الجميع. النساء من جميع الأعمار والطبقات الاجتماعية ينظرون بدقة إلى أجسادهم ، ويبحثون عن أوجه قصور. ثم تقع في ساعات طويلة من الاكتئاب. ثم يبدأون بالتفكير الجاد: ماذا تفعل لتظهر على الشاطئ في جمال متناغم ، وليس امرأة سمينة ذات سيلوليت؟

في الدورة هي صالات رياضية ووجبات غذائية. من الصعب الحصول على بعض النتائج. في الحقيقة ، إنه ليس مقاربة هامة بقدر أهمية وجود قوة إرادة قوية. هذا ما حرمتهنا الطبيعة ، وليس الجمال. سوف الحديد ليس على الإطلاق. مع قدوم العائلة والأطفال ، يصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر صعوبة من مراقبة الوجبات الغذائية. الوقت لهذا ببساطة لا يبقى. العمل في المنزل يعوقه أيضًا أفراد العائلة الذين يحتاجون دائمًا إلى شيء منك ... هل تعرف نفسك في هذا الوصف؟ ثم ، ربما ، من الأفضل التوقف عن تناول الوجبات الغذائية أو أيام التفريغ ، على سبيل المثال ، ترتيب يوم الصيام على الكفير أو الفاكهة.

لكن اختيار الوجبات الغذائية كبير للغاية ، وليس كذلكهم دائما مفيدة. في بعض الأحيان ، عندما تقرأ عن واحد منهم ، يتم إعطاؤك معجزة - هذه هي الطريقة الصحيحة للحصول على معدة مدوية وصحة عامة! ولكن للحصول على نتيجة جيدة يمكنك أن تجرب الزبادي القديم الجيد. ومن المفيد للشكل ، وللصحة ، وللمعدة ، وحتى للبشرة والبشرة.

من أين تبدأ؟ نحن نعلم جميعا أن معظم الناس يجدون صعوبة في تناول نظام غذائي حاد جدا. في البداية ، يمكنك ترتيب يوم إجازة للكفير. قليل من الناس يعلمون أنه من الممكن ترتيب نظام غذائي حقيقي يكون مفيدًا وسيعطي أيضًا نتيجة إيجابية في وقت قريب جدًا. يمكن أن يبدأ اليوم الأول بدون أي تحضير أولي ، وهو الشيء الوحيد المرغوب في هذه الحالة - قبل هذا ، في المساء ، لا تأكل 3-6 ساعات قبل النوم. ومع ذلك ، إذا كان هذا الشرط غير قابل للتحقيق بالنسبة لك ، ثم شرب فقط كل يوم 1 الكفير ، دون أي استعداد.

خذ الكفير قليل الدسم. هو الأكثر ملاءمة لفقدان الوزن. حول خصائص مفيدة ، على الأرجح ، كل شخص يعرف ، ومع ذلك سنكرر: أنه يحتوي على الكثير من البكتيريا ، مفيدة للهضم والميكروفلورا في المعدة. لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستقدم أيضًا هدية ممتازة للصحة. يعطي البشرة ظلاً صحياً ، وإذا كنت ستقوم في كثير من الأحيان بترتيب يوم لتفريغ الكفير ، فسوف يقوم بإزالة الدوائر والحقائب تحت العينين.

بعد أول يوم من هذا القبيل ، يمكنك أخذ استراحةبضعة أيام ستكون وجباتك الصحية في هذه الأيام أفضل. ثم مرة أخرى ، ترتيب يوم عطلة ، ثم طبيعي ، ثم تفريغ ... وهكذا - يوم بعد يوم. من الصعب؟ ربما ، ولكن هذا هو خيار تجنيب لأولئك الذين لا يستطيعون الجلوس بشكل كامل على نظام الكفير. تبدأ تدريجيا للسيطرة على نفسك في هذه الفواصل. يجب أن يكون الطعام من الفاكهة والخضار ، الحساء بدون لحم وبدون خبز ، وبعد الساعة 6 مساءً لا يأكل على الإطلاق. عندما تشعر بأنك مستعد بالفعل لنظام غذائي ، ابدأ بجرأة! وعندما تصل إلى وزن مقبول ، لا تنس أنه لا يمكنك أن تأكل في اليوم الأول مع الكعك مع الدجاج المشوي وأطباق أخرى مماثلة! خلاف ذلك سوف يسوء كل شيء.

يوم التفريغ على الكفير جيد أيضايمكن ترتيبها أثناء الحمل ، دون التسبب في ضرر للأم أو الطفل. في هذا الوقت ، غالباً ما تكتسب النساء الوزن ، ولا يمكن إجراء جميع التمارين الرياضية. بطبيعة الحال ، فإن النظام الغذائي ، بما في ذلك الكفير ، خلال فترة الحمل لن ينجح ، إلا في أقرب وقت ممكن. يحتاج الطفل إلى كل من التغذية والفيتامينات. لكن يومًا بسيطًا على الكفير سيكون مفيدًا له ولأمه. لذلك ، يمكنك ترتيب مثل هذا اليوم بأمان مرة واحدة في الأسبوع حتى الولادة.

هذه الطريقة بالتأكيد لن تكون مؤلمة جدا لأي امرأة. ومع ذلك ، يجلس الرجال أيضا على الوجبات الغذائية ... تطبيق! فقدان الوزن على الصحة!

</ p>>