أيام التفريغ: يوم على الكفير

مدى صعوبة في بعض الأحيان لانقاص وزنه. وما النساء فقط، والرجال أيضا، لا تأتي لهذا الغرض. شخص ما يعمل في ساعات في الصالة الرياضية، وتعذيب نفسه مع التمارين، شخص يجلس على نظام غذائي صارم، شخص ما يركض في الصباح. وبطبيعة الحال، كل هذه الأساليب تعطي تأثير جيد وتسهم حقا في فقدان الوزن السريع. ولكن، فهي مناسبة فقط للأشخاص الذين لديهم إرادة قوية. بعد كل شيء، فمن الصعب جدا لضبط نفسك لاستخدام فقط بعض المنتجات لعدة أشهر، وحتى بكميات صغيرة. بل هو أصعب لإجبار نفسك على ممارسة الرياضة اليومية. مجرد تخيل: جاء من العمل، متعب بشكل رهيب أخلاقيا وجسديا، أريد أن الاستلقاء والراحة. لذلك لا، تحتاج إلى ممارسة، وإلا فإنك لن ترى الرقم ضئيلة. اتضح أن هناك طريقة أخرى للخروج من هذا الوضع - أيام من التفريغ: يوم على الكفير، يوم على الحنطة السوداء، يوم على التفاح وهلم جرا. الآن أنت، بالطبع، متشككون. حسنا، كيف يوم واحد من فقدان الوزن تساعدك على فقدان الوزن؟ ولكن لا ننسى أن هذا هو يوم واحد في الأسبوع، وكنت بحاجة إلى القيام بذلك بانتظام، وهذا هو، كل أسبوع. والآن سوف أقول لكم بالتفصيل حول كيفية القيام بها، وأيضا ما هي مزاياه.

مزايا هذا الأسلوب

أول زائد وهام هو حقيقة أنلا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي كل يوم. تحتاج فقط إلى ضبط في حقيقة أن على مدار اليوم سوف تشرب الكفير فقط. نعم، سيظهر الشعور بالجوع بطبيعة الحال. ولكن، انها فقط ليوم واحد! ليس من الصعب، أليس كذلك؟ والميزة الثانية الهامة من هذا الأسلوب من فقدان الوزن، مثل يوم من التفريغ على الكفير، هو الاستفادة من هذا الإجراء. بعد كل شيء، الكفير هو مصدر الكالسيوم وفيتامين D لجسمنا. أنها تعمل على تقوية العظام. الكفير آخر هو الكثير من البكتيريا المخمرة، وعدم وجود في الجسم يؤدي إلى انخفاض حاد في المناعة. وعلاوة على ذلك، وذلك باستخدام هذا المنتج بانتظام، سوف تحصل على التخلص من وذمة، وأيضا حل المشكلة مع الإمساك.

تقنيات لإجراء

والآن دعونا نتحدث عن كيفية التصرف بشكل صحيحالتفريغ، ضوء، عن، كيفير. يمكنك تقدير النتائج في اليوم التالي، عندما تحصل على ما يصل على جداول قبل وجبة الإفطار. 300-400 غرام من الوزن الزائد، كما حدث أبدا! وهكذا كل أسبوع! لذلك، من أجل ترتيب مثل هذا التفريغ، يجب عليك أولا تخزين اثنين لتر من 1٪ الكفير. خلال اليوم، شرب الكفير فقط في أجزاء صغيرة. بين طرقه، أيضا، يمكنك شرب المياه المعدنية أو غير الغازية عادي. يمكنك الشراب والشاي العشبية من الزيزفون أو البابونج.

الزبادي فقط؟

هل يستحق الأمر أن تشرب الزبادي فقط في أيام التفريغ؟ أو يمكنني استخدام أي منتجات أخرى؟ فمن الممكن، وهناك الكثير من الوجبات الغذائية الكفير، على سبيل المثال، نظام غذائي الأرز الكفير، الكفير الخضار وهلم جرا. أيضا، يمكنك ترتيب أيام مختلفة من التفريغ: يوم على الكفير، الأسبوع الثاني - يوم على الحنطة السوداء وهلم جرا. هذه الوجبات الصغيرة أحادية تعطي نتيجة جيدة جدا. أنها لا تعزز فقط فقدان الوزن النشط، ولكن أيضا تنقية الجسم. وهذا مهم جدا. بعد التطهير - وهذا هو أساس أي فقدان الوزن.

مراجعات لأيام التفريغ

بين نساءنا هي أيام مختلفة جدا شعبيةالتفريغ - يوم على الكفير، يوم على الشاي الأخضر، يوم على الجبن المنزلية قليل الدسم وهلم جرا. معظم الملاحظات فقدان الوزن النشط: 2-3 كجم شهريا. وهذا هو دون استنفاد النظم الغذائية والمجهود البدني. كثير من الناس الذين يفقدون الوزن بهذه الطريقة يتحدثون عن شعور الخفة والراحة الداخلية بعد يوم الصيام.

وهكذا، وجدنا أن من أجل انقاص وزنهيمكنك ترتيب أيام مختلفة من التفريغ - يوم على الكفير، يوم على التفاح، يوم على الخيار وهلم جرا. اختيار أي منتج منخفض السعرات الحرارية تريد. والعمل!

</ p>>