تفقد بسرعة الوزن سيساعد النظام الغذائي التفاح

ليس سرا أن العديد من النساء في السعي وراءلجأت شخصية ضئيلة إلى الحميات المختلفة ، والتي غالباً ما ، حتى لو كانت تعطي بعض التأثير ، ثم لفترة قصيرة. نظام غذائي مختلف تماما هو التفاح. فهو لا يساعد فقط على إنقاص الوزن بشكل كبير ، ولكن في المستقبل لا يعود الوزن. هذا هو نظام غذائي بسيط إلى حد ما من شأنه أن يساعد على فقدان ما يقرب من ستة إلى سبعة جنيهات إضافية في الأسبوع. على الرغم من صعوبة الحصول على بعض التفاح ، إلا أنه لا يزال ممكناً ، والتأثير مذهل.

بالإضافة إلى التفاح ، يمكنك شرب الشاي الأخضر والمعادنلا يزال الماء. في اليوم الأول من هذا النظام الغذائي ، فأنت تأكل كيلوغرام واحد من التفاح في اليوم ، في الثانية - واحد ونصف الكيلوغرام. بعد ذلك ، في اليوم الثالث والرابع ، يسمح لك نظام غذائي التفاح بتناول كيلوغرامين من التفاح يوميًا. في اليوم الخامس والسادس يمكنك أن تأكل مرة أخرى ونصف كيلوغرام ، وفي اليوم السابع الأخير ، كما في الأول ، يُسمح بكيلوغرام واحد من هذه الفاكهة اللذيذة ليوم واحد.

هناك بعض القيود للأشخاص الذين يعانون من اختلافالأمراض. لذلك ، إذا كان الشخص لديه قرحة من الاثني عشر ، هو بطلان ثم الحامض التفاح. أولئك الذين لديهم التهاب المعدة ، لا يمكنك أكل التفاح الحلو. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز القلبي الوعائي ، أثناء اتباع نظام غذائي لكل كيلوغرام من التفاح ، إضافة مائة غرام من السكر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمية التفاح سوف توفر لك بسرعةمن الكميات الزائدة المكروهة ، كما أنها لذيذة. يمكنك أن تختار لنفسك أكثر أنواع التفاح المفضلة. فقدان الوزن على الصحة. ولكن لا تطرف. تستمر هذه الحمية لمدة أسبوع ، لذا لا تجلس على بعض التفاح. امنح جسدك استراحة من التوتر. بعد كل شيء ، يهدف نظام غذائي التفاح إلى تأثير إيجابي ، وفي حالة الاستخدام المطول للتفاح وحده ، يمكنك أن تتلف جسمك.

لا يقل فعالية النظام الغذائي التالي ، منهاالآن سوف نتحدث. انها مفيدة والوزن يساعد على فقدان الوزن. هذا النظام الغذائي "الأرز والدجاج والتفاح" ، مصممة لمدة تسعة أيام. خلال هذا الوقت سوف تفقد حوالي خمسة كيلوغرامات. هنا كل ثلاثة أيام تحتاج إلى أن تأكل الشيء نفسه - في الأيام الثلاثة الأولى نأكل الأرز المسلوق فقط ، بدون الزيت والملح. لجعل الأرز ألذ قليلاً ، يمكنك إضافة صلصة الصويا إليه.

في الأيام الثلاثة القادمة تحتاج إلى تناول اللحوم البيضاء المطبوخة فقط مع صدور الدجاج. أجزاء الدجاج الأخرى ليست مناسبة لهذا النظام الغذائي. لا ملح ولا تفسد اللحم.

وأخيراً ، يُسمح للأيام الثلاثة الأخيرة من النظام الغذائي بتناول التفاح فقط. مجموعة متنوعة تناسب أي شخص ، ولكن لا يزال من الأفضل اختيار أصناف أقل حلوة.

لا تنس أن تشرب ما لا يقل عن لتر من السائل كل يوم. يمكن أن يكون الماء المعدني أو الشاي الأخضر غير المحلى. يمكنك صنع الشاي على الأعشاب.

آخر أصلي وفعال إلى حد ماحمية تفاح الكفير - 9 أيام ناقص 9 كيلوغرامات. ليس سرا أن الكفير والتفاح مفيدان جدا للجسم. مع مساعدة من هذا النظام الغذائي ، لن تفقد الوزن بسرعة ، بل ستكتسب القوة والطاقة والحيوية والمزاج الجيد.

لذلك ، في أول ثلاثة أيام تتكون القائمة الخاصة بك فقط منمن الكفير قليل الدسم. شرب يوم واحد ينبغي أن يكون لتر ونصف. من اليوم الرابع وحتى السادس ، تناول فقط التفاح الأخضر ، واحد ونصف الكيلوغرام في اليوم. من اليوم السابع إلى اليوم التاسع من الحمية شرب مرة أخرى كل يوم ونصف لتر من الكفير قليل الدسم. إذا لم تستطع تناول الطعام لمدة تسعة أيام ، فجرِّب نظامًا غذائيًا لمدة ثلاثة أيام ، وخلاله يوميًا ، اشرب لترات من الكفير قليل الدسم وتناول أي فاكهة باعتدال. ابدأ بمثل هذا النظام الغذائي ، وبعد ذلك ، إذا كنت تشعر بأنك تستطيع أن تدوم لفترة أطول ، فعليك اتباع نظام غذائي مصمم لمدة تسعة أيام. حاولي تناول الطعام بعد انتهاء الحمية. بعد كل شيء ، التغذية السليمة هي ضمان صحتك.

</ p>>