/ إنقاص الوزن وتحسين الصحة سيساعد في تغذية الأسماك

سوف تفقد الوزن وتحسين الصحة تساعد النظام الغذائي الأسماك

إذا قررت أن تفقد الوزن ، فهي فعالة جدا ومفيد هو حمية السمك. وهو يعتمد على منتج قيم للغاية ، غني بالأحماض الدهنية الكالسيوم والفوسفور وأوميغا 3. مثل هذا النظام الغذائي سوف يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، وكذلك تعزيز صحتك وحماية جسمك من الأمراض. أولا وقبل كل شيء ، فإن الأسماك مفيدة للقلب والأوعية الدموية ، وكذلك لتعزيز العظام.

تبدأ كل يوم مع كوب من المعادنالماء ، ولكن فقط غير الغازية. تحتاج إلى شرب الماء طوال اليوم ، على الأقل لترين في اليوم. ما هو حمية السمك؟ لتناول الافطار ، شرب كوبين من الشاي ، ويفضل أن يكون أخضر. أكل اثنين من البيض المسلوق ، وتدليل نفسك مع اثنين من أكواب من اللبن الزبادي أو الجبن المقشود قليل الدسم. ما القائمة تقدم لنا الغداء؟ لذيذ جدا. لذا ، عند حوالي الساعة الثانية بعد الظهر ، تناول 250 جرامًا من السمك المسلوق أو المحمص ، يمكنك استبداله بالمأكولات البحرية. سوف تكون مقبلات الخضار ، النيئة أو المغلية ، يمكنك ملء اللبن الزبادي قليل الدسم وإضافة عصير الليمون. بشكل منفصل ، اشرب كوبين من اللبن الزبادي أو جبن قليل الدسم. لتناول العشاء ، يجب أن تأكل نفسها لتناول طعام الغداء. لا تنس أن تشرب كوبًا من الشاي قبل الذهاب إلى السرير ، معدة على النحو التالي: اخلط عشرة غرامات من أوراق البتولا المجففة ، أربعين جرامًا من جذر التوت البري وعشرين جرامًا من جذور ذيل الحصان. تضاف في هذه المجموعة من عشرة غرامات من الأصفاد ، وردة الذرة الزهور ولون الفراولة. خمسون ملعقة طعام من المجموعة تصب كوبًا واحدًا من الماء المغلي وتغلي لمدة ثلاث دقائق. ثم دع الشاي يقف لمدة عشر دقائق.

تم تصميم نظام غذائي صحي للأسماك لمدة أسبوعين. ثم يمكنك الذهاب إلى النظام الغذائي الخاص بك العادية. من أجل الحفاظ على النتيجة ، لا تأكل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في المستقبل أو تحد من استخدامها إلى الحد الأدنى. لا تنس أنه يمكنك تكرار هذا الدرس لفقدان الوزن فقط بعد شهر.

إذا كان لديك مشاكل مع الكبد أو الكلى ، فإن حمية السمك لا تناسبك. لذلك ، قبل البدء في تناول الطعام بهذه الطريقة ، استشر طبيبك.

هناك العديد من القواعد الأساسية التي ينبغي اتباعها.عصا خلال هذه الدورة لفقدان الوزن. أولا ، طهي السمك على البخار أو في مقلاة دون إضافة النفط. ثانيًا ، يجب أن يكون الطبق الجانبي لها الكوسة أو الخيار. الأرز الخام المناسب ، والبنجر والجزر ، وكذلك القرنبيط. نسيان البطاطا والفطر والفجل.

حمية السمك لفقدان الوزن يقضي على استخدامأي نوع من الخبز ، وكذلك الدهون الحيوانية والكحول. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك تناول الكافيين. أثناء إعداد السمك ، يجب أن لا تضيف الملح أو قطرة. استخدم الأعشاب وعصير الليمون. من الأفضل إيقاف اختيارك من أصناف السمك القليلة الدسم. يمكن أن يكون بولوك أو هاك أو سمك القد. على معدة خاوية وخمس عشرة دقيقة قبل الإفطار والغداء والعشاء ، إشرب كوبًا من الماء.

بعد اجتياز هذه الدورة من العلاج ، يمكنك ذلكتناول الخضروات والفواكه والأسماك ، وكذلك تناول العصيدة والمكسرات. مثل هذا الطعام لا يضر صحتك. ولصورة - انها مفيدة جدا. لفترة طويلة أصبح النظام الغذائي السمك شعبية ، مراجعات حول هذا الموضوع هي الأكثر إيجابية. وليس من قبيل الصدفة. بعد كل شيء ، يتلقى الجسم جميع الفيتامينات الضرورية ، الكلي والصغرى ، يتم تعزيز صحتك ، وفي الوقت نفسه يصبح الرقم ضئيلة.

اتضح أن هذا النظام الغذائي يساعد على التخلص منهالاكتئاب. يتم نقله بسهولة ، لا يعاني الجسم من الإجهاد خلال هذه الفترة. لذلك ، في هذا الطلب بين أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتحسين صحتهم. هناك الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة ، التي تشمل القائمة الأسماك ، وكلها تساعد بسرعة على التخلص من الوزن الزائد المكروه. وتشمل هذه الحمية اليابانية. كل يوم تقريبا هناك سمكة في القائمة. لا تكن كسولًا ولا تأجيلها حتى وقت لاحق لما يمكنك فعله اليوم. هل حمية السمك لفقدان الوزن ، وقريبا جدا سوف تصبح ضئيلة وصحية.

</ p>>
اقرأ المزيد: