النظام الغذائي الكرملين: استعراض والتوصيات

العديد من النساء اللواتي يسعين إلى إنقاص الوزن ،اضطررت إلى تجربة مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية ، والتي كانت تتألف من قيود صارمة على الطعام. توافق ، من الصعب الجلوس على نظام غذائي كهذا ، وهناك دائمًا خطر الإصابة بالإحباط وتناول جميع محتويات الثلاجة.

يمكن الخروج من هذا الوضعالنظام الغذائي الكرملين. تشير المراجعات بعد تطبيقه إلى أن النساء اللواتي يتناولن نظامًا غذائيًا من هذا القبيل لم يكن بحاجة إلى التجويع. نظام غذائي الكرملين ينطوي على الحد من المواد الغذائية الكربوهيدرات. لبدء فقدان الوزن ، يكفي تقليل كمية الكربوهيدرات.

النظر في عملية فقدان الوزن من وجهة نظر علميةالرأي. لحياة طبيعية في الجسم ، نحتاج إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات المسؤولة عن تكوين الطاقة. إذا كان هناك كمية غير كافية من الطعام من الكربوهيدرات في الجسم ، يصبح مصدر الطاقة خلايا الدهون الخاصة بهم. لذلك ، عن طريق الحد من نفسك إلى الكربوهيدرات ، تبدأ في فقدان الوزن ، وفقدان احتياطيات الدهون.

الشيء الأكثر أساسية وممتعة عن هذا النظام الغذائي هو أنه لا يفعل ذلكيتطلب الصيام ، وقيد قوي على حجم الجزء. حتى لا يكون هناك حاجة لعدم تناول الطعام بعد ستة. يمكنك تناول الطعام في أي وقت ، والمحظورات الوحيدة هي الكربوهيدرات. مراجعات من [كرملن] حمية مليئة من عبارات بهيجة أنّ أنت لا تحتاج أن يذهب جائعة طوال الوقت. نعم ، هذا النظام الغذائي يفترض بعض القيود في الغذاء ، ولكن من دون هذا لا يوجد تخفيض واحد في الوزن. النظام الغذائي الكرملين ليست استثناء. إن آراء عشاق الحلويات والخبز ليست متفائلة ، لأن هذا النظام الغذائي ينطوي على رفض الخبز والفاكهة والسكر والحلويات والشيكولاتة. لكن أولئك الذين يحبون اللحم ، يجب أن يتذوقوا. يمكنك استهلاك منتجات اللحوم والبيض والجبن والأسماك والزيوت النباتية بكميات غير محدودة.

النظام الغذائي الكرملين يقوم على نظام النقاطمن كل منتج. تم إنشاء جدول خاص لحساب الدرجات. نقطة واحدة هي غرام واحد من الكربوهيدرات لكل مائة غرام من أي منتج. لفقدان الوزن بشكل فعال ، تحتاج إلى جمع ما لا يزيد عن 40 نقطة في اليوم - على حساب عدد النقاط ويستند النظام الغذائي الكرملين. ردود الفعل على طاولة للكثير من الناس الذين يفقدون الوزن هو إيجابي ، فمن السهل الاستخدام. يعرض الجدول جميع مجموعات المنتجات الرئيسية وعدد النقاط لكل منها.

ولكن بالنسبة لبعض فئات الناس مثل هذا النظام الغذائي هو بطلان. أولئك الذين لديهم أمراض الأوعية الدموية والمعدة والكلى والقلب ، وكذلك النساء الحوامل لا يمكن أن تفقد الوزن.

لتستهلك المزيد من الأطعمة البروتينية وتقليلهاكمية من الكربوهيدرات - على أساس هذه يفترض اتباع نظام غذائي الكرملين. التعليقات الرقيقة على فقدان الوزن مثيرة للإعجاب: يمكن أن تفقد ما يصل إلى 10 كيلوغرامات في أسبوعين ، إذا كنت تلتزم الصارم بالقواعد.

ليس سرا أن العديد من النجوم تفقد الوزنباستخدام هذا النظام الغذائي. وكل ذلك لأن مبادئه تتفق مع مفاهيم الأكل الصحي. جميع أخصائيي التغذية متفقون على أن اللحوم والجبن والبيض والبيض هي أكثر فائدة بكثير من الحلويات وأعشاب من الفصيلة الخبازية.

على الرغم من أن الالتزام بهذا النظام الغذائي ضروريبكفاءة وحكمة. إذا كانت التوصيات تقول أنه يمكنك تناول النقانق ، فعندئذ لا تستوعبها بالكيلوغرام أو تناول البيض الدهني. لن تكون فوائد مثل هذا الأكل. هذا ليس ما يقترحه نظام الكرملين. تتخلل تعليقات بعض الذين جربوا النظام الغذائي سلبية فقط لأنهم لم يطهووا الطعام بشكل صحيح ولم يوزعوا المنتجات بشكل صحيح. يمكنك أن تأكل اللحوم المخبوزة في الفرن ، ويمكنك نصف بال من النقانق الدهنية. الفرق سيكون واضحا.

تلخيص ، ينبغي أن يقال أن الكرملينالنظام الغذائي هو متنوعة جدا وآثار تجنيب على الجسم. نعم ، وليس من الصعب القيام بها. أحب كثير من الناس وأعطوا نتائج ملموسة للنظام الغذائي للكرملين - المراجعات تتحدث عن نفسها. ربما يجب عليك دراسة الطاولة ومحاولة للقتال مع الوزن الزائد؟ الاختيار لك!

</ p>>