تقنية التنفس أثناء الولادة. التنفس أثناء المعارك والمحاولات
منذ العصور القديمة ، لوحظت العلاقةبين تقنية التنفس وصحة الجسم. في عالم اليوم ، نسي الناس كيفية التركيز على كيف يتنفس. لم يمارس التنفس الصحيح في الحياة اليومية لفترة طويلة ، والآن يستخدم الناس الأدوية للاسترخاء والهدوء. ومع ذلك ، مع كل إمكانيات التكنولوجيات الصيدلانية الحديثة ، لم يتم تطوير أي أداة حتى الآن ، مما سيخفف الألم في نوبات دون التعرض لخطر العواقب على الأم والطفل. ولذلك ، فإن تقنية التنفس المناسبة أثناء الولادة يساعد كثيرا. إنه يساعد على توزيع الأكسجين بشكل أكثر عقلانية عبر الجسم ، مما يبطئ تطور نقص الأوكسجين في الطفل.
من أجل أن تقنية التنفس الصحيح معجلبت الولادة فوائد ، وليس خيبة أمل ، تحتاج إلى بدء التدريب أثناء الحمل. في الوقت نفسه ، لن تكون قراءة واحدة من المؤلفات حول هذا الموضوع كافية. فمن الضروري أن تمارس باستمرار تمارين التنفس لجعلها تلقائية.
ما هي الحاجة إلى الجمباز التنفسي أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل ، جنبا إلى جنب مع التغييرات وإعادة هيكلة جسم المرأة يتغير وتنفسها. فيما يتعلق بنمو الجنين وزيادة الرحم ، ترتفع أعضاء تجويف البطن إلى الأعلى ، ويقل حجم الرئتين أكثر فأكثر. في هذه الأثناء ، يحتاج الطفل المستقبلي إلى المزيد والمزيد من الأوكسجين مع زيادة فترة الحمل. في مثل هذه الظروف ، يعاني الكائن الحي للحامل من نوع من الإجهاد ، يحاول التعامل مع العبء المفروض عليه. تعلم كيفية القيام بتمارين التنفس أثناء الولادة ، تساعد المرأة جسمها على التعامل مع نقص الهواء حتى أثناء الحمل.
تعليم تمارين التنفس
يجب أن يبدأ التدريب في التنفس الصحيحتدريجيا. كل يوم بعد التمرين ، تحتاج إلى إعطاء الوقت لمجموعة من تمارين التنفس. زيادة المدة تدريجيًا من 1-2 إلى 10 دقائق في يوم واحد. في حالة أنه أثناء التمرين بالدوران ، من الضروري أن تحبس أنفاسك لمدة 20 إلى 30 ثانية.
بطبيعتها ، تنقسم تمارين التنفس إلىثابت وديناميكي. يتم عقد الأول ثابتة ، والثاني - مع أي حركة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إتقان التمارين الثابتة ، ثم انتقل إلى الديناميكية. الشرط الرئيسي - خلال الحركة لمنع تأخير التنفس.
فوائد الجمباز التنفسي
كقاعدة عامة ، خلال الدورات التدريبية للمستقبلتوضح الأمهات بالتفصيل ما يشكل تقنيات التنفس أثناء الولادة. عندما يزداد الألم ، يجب استنشاقه ، ومع انخفاض ، على العكس ، يجب أن يتم الزفير. مثل هذا النظام البسيط سيساعد تقريبا في التعامل مع المعارك دون ألم. من الضروري معرفة أن الأسلوب العقلاني للتنفس والسلوك أثناء الولادة سيخفف بشكل كبير من حالة الطفل ، ويحميها من تجويع الأوكسجين وما يترتب على ذلك من عواقب سلبية.
لما هو ضروري للتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة
على ما هو ضروري للسيطرة على الخاص بكالتنفس أثناء المخاض؟ والحقيقة هي أن الجهاز الرئيسي الذي يحدد عملية تقلصات هو الرحم. إنها عضلة قوية تقلص عنق الرحم وتدفع الطفل إلى الخروج. في هذه الحالة ، فإن محاولات السيطرة على العملية بوعي في شكل kulaks أو صراخ cleak لن تجلب النتيجة المناسبة. أثناء الصراخ ، تتوتر جسد الأمومة ، مما يساهم في انقباض غير عقلاني للعضلات العجانية. يصبح عنق الرحم صخريًا من أسفل ، ممتدًا تحت تأثير القتال إلى الأعلى. ونتيجة لذلك ، هناك فجوات تزداد عندما يمر رأس الطفل. ولذلك ، فإن أي طريقة ستجلب راحة مثل التنفس السليم في المخاض والعمالة. فهو يساعد على الحد من إفراز هرمونات التوتر ، وتخفيف العضلات وتجنب تمزق عنق الرحم ، والتي سوف تمتد أسهل بكثير. فمن الضروري التركيز قدر الإمكان ، وتحقيق الاستقرار في التنفس العميق أثناء الولادة. تقنية التنفس أثناء المعارك والمحاولات ستخفف الأوعية. كما أنها ستشبع الدم بالأكسجين وتضمن تدفقه عبر المشيمة إلى الجنين.
التنفس السليم أثناء المخاض
في الفترة الأولى من المخاض ، وفتح عنق الرحميحدث ببطء ، فإن النوبات نفسها ليست مؤلمة جدا ، في فترات الراحة هناك فرصة للاسترخاء. في هذه المرحلة ، يجب أن تبدأ التدريب. تحتاج إلى أن تأخذ نفسا عميقا مع أنفك ، ثم قم بزفيرها بلطف عن طريق شفاه نصف مغلقة. في عملية زيادة شدة العمل ، يستمر هذا النظام من التنفس ، ولكن يجب تسريعه. ويسمح باستنشاق وزفير أكثر تواترا. مع تفاقم المعركة ، يبطئ التنفس ، ويجب على المرأة في المخاض أن تحاول إرخاء الجسم.
تقنية التنفس أثناء فتح عنق الرحم
بحلول وقت الكشف الكامل عن عنق الرحم من التشنجسوف تصبح أكثر شدة ، وتصبح أكثر إيلامًا ودائمًا. تتضمن تقنية التنفس أثناء الولادة ما يسمى بـ "تنفس الكلاب" ، الذي سيحتاج إلى استخدامه أثناء المعارك الأكثر إيلاما.
التنفس في محاولات
عندما تأتي المحاولة ، سيكون عليك التنفس بعمقوأمسك أنفاسك. في الوقت نفسه ، يجب على المرء أن يتخيل كيف أن كل الهواء من الرئة يركز على أعلى الرحم ويبدأ في ممارسة الضغط من أعلى إلى أسفل على أعضاء الحوض الصغير. يتراجع الألم ، هناك رغبة قوية في الدفع. ليس من الضروري قمعها ، لأن الضغط الناتج سيؤدي إلى تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة في الوجه ومنطقة الديكوليت. يجب أن نتذكر أنه قبل الولادة ، كل امرأة تخضع لإجراء حقنة شرجية ، لذلك الإحراج والرغبة في التخلص من المحاولات غير مناسب للغاية. يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا وتحاول دفع رأس الطفل بالقوة.
كيف تتنفس عندما يظهر الرأس
خلال واحد من المعارك ، يظهر الرأس. بعد ذلك ، من الضروري التوقف عن الدفع والتنفس حتى تقوم القابلات بإزالة الجلد العجان من أعلى الجنين. ثم سيطلب من أطباء التوليد أن يجهدوا عضلات الصحافة مرة أخرى. كقاعدة عامة ، سيكون كافيًا أن تأخذ نفسًا عميقًا ورفعًا خفيفًا ، بحيث يظهر أكتاف الطفل. بعد أن تحصل القابلات على الرضيع ، يمكنك الاسترخاء والتنفس بحرية.
وبالتالي ، تقنيات التنفس في الفترة طللولادات تأثير إيجابي ليس فقط على الأم ، ولكن أيضا على الطفل. يساعد التنفس السليم على تجنب التمزقات ، ويريح عضلات الحوض ، كما يعمل على تزويد الطفل بالأكسجين بشكل أفضل.
</ p>>
