نحن نفهم كيفية التخلص من الشخير للمرأة

جميع الناس يعرفون أن الشخير غير سارة للغايةالظاهرة. ولكن الاستماع إلى الأصدقاء عن هذا أمر واحد ، ولكن أن تكون مستمعاً ثابتاً لهذه الأصوات هو شيء آخر تماماً. ما يجب القيام به للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم بسبب الشخير المستمر للنصف الثاني؟ هناك دائما وسيلة للخروج ، وأنه من الممكن التخلص من الشخير.

ما هو؟

كثير من الناس يشخرون بالنوم ، لذلك معظمهم لا يفعلون ذلكيعتقد أن هذه مشكلة كبيرة. ولكن عبثا ، لأن مثل هذه الحالة من الجهاز التنفسي يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى القبض على عمليات التنفس في المنام. الشخير جدا هو اهتزاز من أجهزة تجويف الفم ، بسبب ما تندلع هذه الأصوات.

أسباب الشخير

هناك العديد من الأسباب للشخير. واحد منهم هو حلم في الخلف ، عندما يحجب اللسان الحلق ، وبالتالي تدفق الهواء ، تبدأ أعضاء الفم بالبحث عن طريقة للخروج من الوضع وتهتز ، مما يجعل صوت الشخير. أيضا ، الأشخاص الذين لديهم مشكلة السمنة والمدخنين والأشخاص الذين يشخرون بجرعة معينة من الكحول ، غالباً ما يكونون شخيرين. الشخير وأولئك الذين لديهم حاجز أنفي منحني سوف يعانون بالضرورة ، كما أنه يتداخل مع كمية الهواء المجانية. ومن النساء اللواتي غالبا ما يشخرن خلال بداية انقطاع الطمث ، عندما يؤثر قفزة في الهرمونات على نغمة عضلات الحلق وتسبب الشخير.

خلاص

هناك العديد من التوصيات حول كيفية التخلص منهالشخير لامرأة. بالمناسبة ، غالبًا لا تختلف هذه النصائح عن تلك الموصى باستخدامها من قبل الرجال ، لأن طبيعة الشخير هي نفسها تمامًا بالنسبة للجنسين.

يستعد للنوم

بضعة نصائح حول كيفية التخلص من الشخير لامرأة ،التي يجب تطبيقها قبل كل وقت نوم. أول شيء تحتاجه هو تنظيف البلعوم الأنفي تمامًا من كل الفائض الذي يمكن أن يتراكم هناك في يوم واحد. لهذا ، يمكنك استخدام كل من الحلول الملح التي تم شراؤها وذاتية الصنع ، والتي لا تضر الغشاء المخاطي للأنف. للذهاب إلى السرير بشكل أفضل من جانب واحد ، لا يوصى بشرب الكحول قبل الذهاب إلى السرير. تفعل ذلك أفضل 4-6 ساعات قبل النوم. لا تأخذ الحبوب المنومة ، لأنها تساعد أيضا على استرخاء البلعوم الأنفي ، وبالتالي ، تسبب الشخير.

تمارين

نصيحة أخرى ، وكيفية التخلص من الشخير لامرأة: تحتاج إلى القيام بمجموعة من التمارين الخاصة لتدريب البلعوم الأنفي. أولاً: عليك أن تلتصق قدر المستطاع اللغة وتشعر كيف توتر العضلات. الثانية: من الضروري تحريك الفك السفلي ذهابًا وإيابًا. والثالثة: تحتاج إلى محاولة نطق الصوت "و" وفي نفس الوقت ترهق بقوة حلقك. يجب أن يتم إنتاج شيء مثل "s". يجب أن تتم جميع التمارين على 30 مقاربة على الأقل مرتين في اليوم. وبالمثل ، سوف تقوم بتدريب عضلات البلعوم الأنفي ، وسوف يتراجع الشخير. ولكن لا ترتاح عند توقف الشخير ، هذه التمارين يجب أن تفعل كل حياتك.

الأدوية

الآن حول كيفية التخلص من الشخير امرأة فيمساعدة من الادوية. من الأفضل مبدئيًا مناقشة إجراءاتك مع الطبيب ، بعد كل شيء ، لم يستفد التطبيب الذاتي أي شخص حتى الآن. لتسهيل الشخير ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الهباء الجوي ، وقطرات الأنف ، والشرائط الخاصة ، والقضاء على الشخير ، وحتى الأجهزة الرائعة ، للوهلة الأولى.

الطب التقليدي

هناك نصائح حول كيفية التخلص من الشخيرفتاة ، وفي الطب الشعبي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء الدافئ قبل النوم بملعقة كبيرة من العسل. يمكنك أيضا إفساد أوراق الملفوف من الشخير وتتداخل مع العسل. يجب أن تأخذ عصيدة في وقت النوم بدقة. وليلة هادئة!

</ p>>