نصائح مفيدة حول كيفية اختيار الدراجة ممارسة

معظم الناس في العالم الحديث قليلون جداالتحرك. للذهاب إلى مكان ما ، تحتاج إلى الوصول إلى السيارة ، لا أحد يسير عمليا إلى الطابق الخاص بك ، لأن هناك مصعد لهذا. بسبب عدم القدرة على الحركة ، تنشأ العديد من الأمراض ، وزيادات في الوزن ، والدولة مملة وخفيفة ، والحالة الصحية والمزاجية تترك الكثير مما هو مرغوب.

لتكون دائما مرح ومبهج ،صحية ومناسبة ، فإنه ليس من غير الضروري لشراء دراجة لنفسك. هذا هو أحد أنواع معدات القلب التي تم تصميمها بطريقة تجعل من 15 إلى 20 دقيقة فقط من التمارين اليومية كافية لدعم العضلات ، والحفاظ على الوزن الأمثل ، ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن لا يعرف الجميع كيفية اختيار دراجة تمارين.

بادئ ذي بدء من الضروري تعريفها ، لأي غرضأنت في حاجة. وبعد ذلك ، المضي قدما في تصميم الدراجة ممارسة. هناك عدة أنواع من هذه القذائف. واحد منهم هو دراجة التمرين العمودي. هنا الدواسات تحت السرج. هذا هو تقليد للدراجة التقليدية ، وهو مثالي للمبتدئين. إذا كنت تعمل في مجال اللياقة البدنية ، فإن هذا الخيار هو الأنسب لك.

إذا كان لديك سؤال ، فكيف تختارالدراجة ممارسة ، والانتباه إلى قذيفة أفقية. في هذه الوحدة ، تكون الدواسات أمام المقعد. مثل هذه النماذج أكثر تعقيدًا ، لأنك في وضع شبه جالس عليها. هذا هو اختيار ممتاز لأولئك الناس الذين لديهم مشاكل مع العمود الفقري أو المفاصل. كما أنها مثالية لإعادة التأهيل بعد الإصابات والأمراض. هذا يقلل من الحمل على المفاصل والعمود الفقري ، وهو أمر مهم جدا.

لضمان الحد الأقصى للتحكم في الحمل ،الاختيار المثالي هو دراجة هوائية - إنه مثالي للدراسة في المنزل. أيضا هناك تمارين الدراجات لليدين ، والتي تهدف إلى تقوية عضلات الظهر والأطراف العلوية. يتم ضبطها في اليدين.

قبل اختيار دراجة تمرين ، حدد المبلغ الذي تتوقعه عند الشراء. يرجى ملاحظة أن سعرها يعتمد بشكل مباشر على الجودة والوظائف.

نقطة مهمة جدا هي النظامالكبح ، والتي يمكن أن تكون ميكانيكية أو كهرومغناطيسية أو مغناطيسية. إذا كنت تفكر في كيفية اختيار دراجة تمارين ، فحينئذٍ حدد أولاً نظام الفرامل الذي يناسبك. إذن ، الميكانيكي هو أبسط نوع. هناك حزام قوي داخل قذيفة. إذا كنا نتحدث عن دراجة تمارين بنظام فرملة مغناطيسي ، في الداخل هناك مغناطيس وحدافة ، يتم تنظيم درجة التحميل أثناء الدرس. الأكثر حداثة وفعالة هي قذائف ، ونظام الكبح فيه الكهرومغناطيسي. هذا الخيار هو أن أولئك الذين يفكرون في كيفية اختيار دراجة تمارين للمنزل يريدون الشراء. هناك كمبيوتر على متن الطائرة يظهر النبض والمسافة المقطوعة ، وكذلك الوقت الذي يقضيه على جهاز المحاكاة ، واستهلاك السعرات الحرارية. مع ذلك ، يمكنك اختيار برنامج التدريب. تغيير مستوى الحمل ، يمكنك تعقيد الطبقات تدريجيا. للأسف ، هذه الوحدات ليست رخيصة على الإطلاق.

معلمة مهمة جدا في التحديدالحد الأقصى للوزن الذي يمكن للمحاكاة تحمله. في نماذج مختلفة فإنه يختلف. تسمح معظم الأجهزة الميكانيكية والمغناطيسية بوزن أقصى يبلغ 100 كيلوغرام ، على الرغم من أن هذا الرقم يصل في كثير من النماذج إلى 140 وحتى 150 كيلوغرام. لذلك ، عند اختيار الدراجة ممارسة ، تأكد من النظر في وزنك.

الآن أنت تعرف بالضبط كيفية اختيار واحد صحيحدراجة تمارين يمكنك من خلالها التمتع بالصحة والبهجة والبهجة. الشركات الأكثر شعبية لإنتاج مثل هذه الوحدات اليوم هي ATEMI ، Body Sculpture ، Bremshey و Diadora Fitness. في هذه القائمة ، يمكنك إضافة منتجي HouseFit و KETTLER و Matrix و Oxygen و Torneo. وبطبيعة الحال ، فإن Tunturi ، Vision Fitness و Winner.

</ p></ p>>