كيفية تنظيف بطن البيرة في ثلاثة أسابيع

توطيد البيرة اليوم تكتسب في الحجمالوباء. يتم الإعلان بقوة المشترين في جميع أنحاء العشرات من أصناف من هذا الشراب المسكر. تم تقسيم المجتمع الحديث في قضايا استهلاك البيرة إلى أنصار وخصوم متحمسين ، على صفحات الصحف والمجلات ، في الإذاعة والتلفزيون ، ويجري إجراء مناقشات حول موضوع الضرر وفوائد شرب البيرة.

إذا تركت جانبا كل الإعلانات والضجيج الصحفي ، بموضوعية اليوم يمكننا ملاحظة زيادة شعبية البيرة بين سكاننا. يتم شرب البيرة من قبل الجميع - من "الرواد" إلى "المتقاعدين". من ناحية ، هذا جيد - انخفض الطلب على المشروبات الكحولية القوية بشكل ملحوظ. يتحول الناس تدريجيا إلى الكحول الخفيف. من ناحية أخرى ، ظهرت مشكلة جديدة - كان كثيرون بحاجة إلى تنظيف بطن البيرة ، والتي يمكن بسهولة التعرف على المعجبين بهذا المنتج.

يجادل الخبراء أن استخدام البيرة ليست كذلكمتصل مباشرة مع ظهور السنتيمترات الإضافية والكيلوغرامات. ولا تزيد سعتها من السعر المتوسط ​​لمنتجاتنا الغذائية العادية. على سبيل المثال ، خبز القمح - 238 كيلو كالوري / 100 غرام ، لحم الخنزير - 490 كيلو كالوري / 100 غرام ، مايونيز 620 كيلو كالوري / 100 غرام ، بيرة فقط 36 كيلو كالوري / 100 غ.

ومع ذلك ، فإن السؤال "كيفية تنظيف بطن البيرة"يزعج الكثير من الناس. هذا يرجع ، قبل كل شيء ، إلى تأثير الكحول ، الذي يرد في الشراب. إنه يحفز الشهية مع البيرة "المنتجات ذات الصلة" الممتصة للبيرة - الرقائق ، المكسرات ، السمك ، النقانق ، النقانق ، وما شابه ذلك (سيكون الجميع قادرين على استكمال القائمة بمعاملة مفضلة). يتم استيعاب كل هذا بأمان ويتم إيداع الدهون في الرجال في منطقة الخصر.

الآن السؤال الرئيسي: ماذا تفعل؟ كيف بشكل صحيح لإزالة المعدة أو البطن؟ لسوء الحظ ، لا توجد الحبة السحرية بالتعريف. فقط نهج متكامل ومتكامل لحل مشكلة مؤلمة يعطي نتائج حقيقية

كيف لتنظيف بطن البيرة:

الخطوة 1. تعظيم استخدام البيرة. ينصح اليوم لا يزيد عن 0.33 ليتر. البيرة أو ما يعادلها. على الأقل 3 أيام في الأسبوع على الإطلاق لا تشرب الكحول. استخدم ، إن أمكن ، النبيذ الأحمر الجاف بدلاً من البيرة. ويعتقد أن البيرة يكسر توازن الهرمونات في الجسم.

الخطوة 2. الحد من كمية الطعام التي تؤكل يوميا. رفض تناول الطعام بعد ستة مساء. من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 12 ظهرًا ، يمكنك تناول كل شيء. من 12 إلى 15 - عشاء كامل. من 15 إلى 18 سنة - عشاء خفيف. من المستحسن استبعاد المشروبات الغازية.

الخطوة 3. تحتاج إلى إضافة حركة لحياتك. وليس مجرد حركة. مجرد المشي أو الجري - هذه الأحمال لن تعطي النتيجة المتوقعة. من الضروري تدريب عضلات الصحافة على وجه التحديد. تتكون عضلات البطن من عدة مجموعات: عضلات مستقيمة ومائلة وعضلات أقل. يوصي الخبراء باستخدام التمارين لجميع مجموعات العضلات.

إذا كانت هناك فرصة - اشترك في الفصول الدراسيةمدرب اللياقة المهنية. سيخبرك كيف تنظف بطن الجعة: خاصة أنك ستطور مجموعة من التمارين البدنية التي ستوفر النتيجة المرجوة.

إذا لم تكن هناك إمكانية للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - يمكنك القيام بالتمارين في المنزل. تمارين لكل يوم (نهج واحد):

• للعضلات المستقيمة - الاستلقاء على ظهرك ، ثني الركبتين واليدين وراء رأسك. أداء 10 مصاعد من الجذع ، وتحميل أقصى عضلات البطن. نحن لا نساعد أنفسنا.
• للعضلات المائلة - الاستلقاء على ظهرك ، ثني الركبتين ،يديك خلف الرأس. نؤدي 10 مصاعد من الجذع. في نفس الوقت ، مع كوع اليد اليمنى ، نصل إلى الركبة اليسرى ، ثم مع كتف اليد اليسرى - إلى الركبة اليمنى.
• للعضلات السفلية - الاستلقاء على الظهر واليدين تحت الأرداف. هل يمارس المقص 10 مرات.

الأسبوع الأول هو نهج واحد ، في الأسبوع الثاني - اثنانالنهج ، في الأسبوع الثالث - ثلاث طرق. يمكن عمل شخصية مثالية من تلقاء نفسه: 15 دقيقة من الدروس في الصباح لمدة 3 أسابيع جعل المعجزات. ثلاثة أسابيع فقط و "كيفية تنظيف بطن البيرة" - وهذا لن يكون مشكلتك.

</ p>>