"العين من إحياء" النظام الصحي: استعراض والحقائق
منذ فترة وجيزة ذهبت إلى الصحافة وشغل الإنترنتدعا الممارسة التبتية "عين النهضة". ووفقاً لصاحب البلاغ ، فإن التمارين الخمس التي تم وصفها في الكتاب ليست مجرد لاعبة جمباز علاجية ، بل هي ممارسة للطاقة تتحسن الصحة. وعلاوة على ذلك،
يمارس المبتدئون نظام "العين"إحياء "استعراض ، كقاعدة عامة ، مليئة بالبهجة والسرور. الممارسين ذوي الخبرة الطويلة أكثر هدوءا وأكثر توازنا ، وبالفعل دون حماسة عاصفة. هذا أمر طبيعي ومفهوم ، وهو استعراض للممارسين لفترة طويلة ذات قيمة كبيرة. أولا وقبل كل شيء ، أود أن أشير إلى أن اسم "عين النهضة" غير صحيح ، والاسم الأصلي هو "عين النهضة".
ومع ذلك ، يمكن للجميع أن يقرر بنفسه ، إنه يستحق ذلكسواء لممارسة "عين الإحياء" ، فإن المراجعات في الواقع بعيدة كل البعد عن مؤشر وكل شيء فردي. للرجوع إليها ، دعونا ننظر بإيجاز في هذه التمارين الخمس ، والتي تشبه بشكل مؤلم assans اليوغا. تصب المراجعات السلبية من أولئك الذين استقالوا ، ونتيجة لذلك ، شعروا بانخفاض مستوى الطاقة العام وعودة المشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي. ولكن ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، هذا أمر طبيعي ، لأن "عين الإحياء" هو الجمباز. مهما قلت ، فإن الجوهر لن يتغير.
1. في الواقع ، هذا التمرين هو دوران حول محوره. من الناحية العلمية ، فإنه يقوم بتدريب الجهاز الدهليزي. من وجهة النظر الباطنية ، هذه هي الطريقة التي يتم تنسيق دوامات الطاقة اليمنى واليسرى. هذا التمرين يحدث كممارسة منفصلة في الدراويش ، والتي تدور حتى استنفدت. هنا الاتجاه مهم - في اتجاه عقارب الساعة.
2. الاستلقاء على ظهرك ، الزفير ، اضغط ذقنك على صدرك ثم رفع ساقيك المستقيمة. خلال الصعود - الشهيق. خفض ساقيه ، التنفس.
3. الوقوف على ركبتيك وعدم إغلاق الوركين ، وضع يديك تحت ظهرك. الزفير و ، الرابض مرة أخرى ، تأخذ نفسا عميقا. العودة إلى نقطة الانطلاق - على الزفير.
4. الجلوس على الأرض، وتمتد الساقين والذراعين وضعت حول الوركين، والحفاظ على أصابعك تواجه الأمام، ذقنه الضغط على صدره. يزفر، في حين استنشاق رفع الجسم حتى يتسنى للهيئة موازية على الأرض، ورأسه ألقيت الظهر. في لحظة رفع - الزفير، والعودة إلى وضع البداية - نفسا.
5. موقف البداية - "الكذب في الحضيض" ، وهذا هو ، والجسم تقع فقط على منصات أصابع القدم واليدين. نحن الزفير. ثم أضعاف الجسم بحيث يتكون المثلث من الساقين والظهر والأرض. العودة إلى نقطة الانطلاق ، والزفير.
</ p>>
