كيف تبدأ يومك للحصول على تهمة حيوية في اليوم التالي؟

هناك أشخاص ليسوا أصعب على الإطلاقاستيقظ في الصباح ، قفز بقوة من السرير وتبدأ على الفور أعمالهم. من ناحية أخرى ، يجد آخرون صعوبة في فتح عيونهم والاستيقاظ الحقيقي. هل هناك سر عالمي ، من أين تبدأ يومك بحيث لا ترغب في الانتهاء منه بسرعة؟

الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى نفسك

إذا كان من الصعب عليك الاستيقاظ في الصباح ، فحاول ذلكهل حقا لا تحصل على ما يكفي من النوم؟ شخص ما لديه 4 ساعات لراحة جيدة ، وإلا لن يكون هناك ما يكفي من نصف يوم للنوم. ويعتقد أن الحلم الأكثر قيمة - في المساء قبل منتصف الليل ، حاول أن تذهب إلى الفراش في وقت مبكر ، أو أن تنام قليلا خلال النهار. ضع قائمة بالأشياء مقدمًا في الصباح.

إذا كنت في عجلة من أمرك للعمل أو الدراسة ، فيجب عليك بالتأكيد أن تأخذ بعض الوقت للإجراءات الصحية ووجبة الفطور. ولكن يمكنك تحضير الملابس وجمع حقيبة في المساء.

هناك العديد من النصائح للبدءيومك إذا كان من الصعب عليك الاستيقاظ ، ضع كوبًا من الماء بالقرب من السرير وشربه مباشرة بعد الاستيقاظ. يمكنك ترتيب وجبة إفطار خفيفة - على سبيل المثال ، فواكه مجففة صغيرة وكومبوت. أنت بالتأكيد لا تنام ، إذا بدأت في فعل شيء لطيف بعد الاستيقاظ مباشرة. إذا كنت غالباً ما تحلم ، يمكنك إنشاء دفتر ملاحظات منفصل وكتابته فيه مباشرة بعد الاستيقاظ.

البداية الصحيحة من اليوم: سيكون الصباح جيدًا!

ممارسة مبهجة جيدا. يمكنك القيام بتمرين قصير في الصباح أو مجرد الرقص لبضع دقائق من أجل الموسيقى الجيدة. لا ننسى إجراءات المياه. من الأسهل بكثير أن تستيقظ من خلال الاستحمام الكامل. سوف يستغرق الأمر بضع دقائق فقط أكثر من الغسيل المعتاد ، ولكن ما هي النتيجة! لا تنس أن تتناول وجبة الإفطار. شرب الشاي أو القهوة مع البسكويت أو الخبز المحمص ، إذا كنت لا ترغب في تناول الكثير في الصباح. إذا كنت على ما يرام مع شهية ، اختر الفواكه أو الخضار الطازجة ، الحبوب أو منتجات الألبان. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت ، افعل شيئًا لنفسك. التحقق من البريد ، وكتابة قائمة الحالات العاجلة لهذا اليوم ، استدعاء شخص ما. يمكنك قضاء بعض الوقت في قراءة الأخبار أو كتاب مثير للاهتمام.

كيف تبدأ يومك: نصائح أصلية

فكرة مثيرة للاهتمام هو التأمل في الصباح أوللانخراط في التدريب التلقائي. في هذه الحالة ، يمكنك أن تعطي لنفسك مجموعة متنوعة من الإعدادات أو مجرد الاستماع إلى الموجة اليمنى. يمكنك الخروج على الشرفة وإلقاء نظرة حول الفناء المألوف ومرة ​​أخرى تأكد من أن العالم حوله جميل ومدهش. سيساعد الهواء النقي أيضًا على الاستيقاظ بشكل أسرع. في أي وقت من السنة ، دائما تهوية الشقة على الأقل لمدة 3-5 دقائق.

بداية رائعة لليوم ستوفر نكهات خاصة إن ضوء المصباح العطري - الروائح الصنوبرية الطازجة أو الحمضيات هي أفضل تنشيط. من المستحسن عمل طقوسك الصباحية مع مرور الوقت ، وتكرار نفس تسلسل الشؤون يومًا بعد يوم. بفضل هذا النهج ، لن يكون لديك سؤال ، من أين تبدأ يومك للاستيقاظ ، وستلاحظ أن الاستيقاظ أسهل وأسهل بالنسبة لك. إذا لزم الأمر ، يمكنك تغيير طقوسك الصباحية بمرور الوقت ، مع إضافة بعض الأعمال أو رفض أي شيء من الدخول السابق.

</ p>>