كيفية جعل الدمبل في المنزل؟ نصائح عملية
كنت ترغب في الحصول على هيئة جميلة ، ولكن المشي فيصالة الألعاب الرياضية تتطلب الكثير من الوقت والمال؟ هناك بديل - الطبقات مع الترجيح في المنزل. على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن شراء الدمبل و barbells ، أيضا ، سيكلف مبلغا مرتبا. السؤال التالي يطرح نفسه: "كيفية صنع الدمبل في المنزل؟". للحصول على المخزون الضروري ، ليس هناك حاجة إلى الكثير: الأسمنت والرمل ، والزجاجات الفارغة ، وقطعة من أنابيب الحديد العادية ، والعلب المعدنية.
بادئ ذي بدء ، تحديد ما هو الدمبل الوزن بالنسبة لكسوف تكون هناك حاجة. إذا كنت بحاجة إلى جرد من 0.2 كجم إلى 1 كجم ، ثم حل مشكلة كيفية صنع الدمبل في المنزل ، سيكون كافياً أخذ زجاجات بلاستيكية صغيرة وملئها بالماء أو بالرمل. للحصول على مزيد من الوزن ، أضف القليل من الماء إلى حاوية الرمل وأغلق الغطاء بإحكام. بالنسبة للصفوف ، يمكنك استخدام العلب الممدودة مع أي محتويات. عادة ما يتم طباعة وزنهم على العبوة.
وكيفية صنع الدمبل في المنزل ، إذاأنت في حاجة إلى وزن أكثر صلابة ، على سبيل المثال ، 2-6 ، أو حتى 8 كجم؟ سوف يتطلب هذا القليل من الجهد. خذ 4 جرار معدنية ، على سبيل المثال ، من الطلاء ، قم بتعبئة اثنين منها بملاط أسمنت ، أدخل قطعة من الأنابيب المعدنية في هذا الحل. تأكد من أن الأنبوب متعامد. بعد أن يتم ترسيخ المحلول ، كرر العملية للجانب الآخر من الأنبوب. مع تلقي الدمبلات ، يجب عليك التعامل معها بعناية ، لا رميها بشكل حاد على الأرض ، لأن الخرسانة - وهي مادة ثقيلة ، ولكنها هشة ، يمكن أن تكسر أو تصدع. بالمناسبة ، يتم صنع القضيب بالمثل. الدمبل تحتاج إلى مقبض قصير وخفيف الوزن ، وللقضيب اختيار أنبوب أطول وأكبر الجرار.
ما ليحل محل الدمبل ، إذا كان في متناول اليد لا يوجدهاون الاسمنت وأنابيب الحديد؟ سيقومون بإنقاذ الزجاجات البلاستيكية بالماء أو غيرها من الحشو ، على سبيل المثال ، كلهم بنفس الرمال. اختيار وزنهم اعتمادا على التمرين. ليس دائما شكل الزجاجات مناسب ومناسب للاستيعاب. يمكنك اختيار هذه الحاويات البلاستيكية ، والتي لديها بالفعل مقبض في تصميمها. خيار آخر لحل مشكلة كيفية صنع الدمبل في المنزل هو استخدام زجاجات معبأة في كيس قوي مع مقابض قوية. ويمكن استخدام هذه الحقيبة ، وأداء الدمبل يرفع إلى الصدر ، أثناء أداء أنواع مختلفة من الأسلاك. إذا كنت بحاجة إلى ترجيح لأداء مكابس المقاعد من وضعية الانبطال ، فمن الأفضل استخدام حقيبة كبيرة ، ولكن ليست عالية جدًا باستخدام مقبض قصير.
إذا كان لديك لحام مألوف ، يمكنك القيام بهيأمر لتصنيع الدمبل العصامي. للقيام بذلك ، سيحتاج إلى تقليم قصير من الأنابيب والصلب. سيتمكن الأخصائي من قطع دوائر معدنية ذات أقطار مختلفة بشكل مستقل وإحداث ثقوب فيها. سوف تنظيفها فقط. لا تنس أن تأمر أقفال خاصة ، والتي سوف تبقي الفطائر على المقبض.
نأمل أن تساعدك نصيحتنا في صنع المخزون الضروري ، ومن ثم تصبح مالكًا لجسم جميل!
</ p>>
