/ / النظام الغذائي لتخسيس الساقين والفخذين: ضئيلة أمام عينيك!

النظام الغذائي لتخسيس الساقين والفخذين: ضئيلة أمام عينيك!

البطن والفخذين هي جزء إشكاليالجسم حيث يتراكم الدهون الزائدة. أسباب هذا هو الإجهاد، والتمثيل الغذائي غير طبيعي، والأطعمة الدهنية، وغير المشبعة مع المكونات الضارة، وبطبيعة الحال، نمط الحياة المستقرة. كل هذا يؤثر سلبا على الرقم: يفقد الجلد مرونته السابقة وترهل، في حين يسبح منطقة البطن والخصر. وفي الوقت نفسه، فإن هذه المناطق جذابة جدا للجنس الآخر. وكقاعدة عامة، يولي الرجل اهتماما لها. كيف تبدو مثير هذا الصيف الحار؟ ما نظام غذائي لتخسيس ساقيك والفخذين سوف تساعد على تحقيق أقصى قدر من الفعالية لجسمك إلى الجمال والصحة؟

النظام الغذائي لتخسيس الساقين والفخذين

الخضار والفواكه والحبوب

أحيانا نذهب إلى أنفسنا بأننا لا نلاحظ،ما هي طريقة الحياة نبدأ لقيادة. انظر إلى نفسك من الجانب. مراجعة النظام الغذائي الخاص بك. أفضل نظام غذائي للتخسيس الساقين والفخذين هو للحد من الكربوهيدرات والبروتين المدخول (بحد أقصى 25 غراما في اليوم الواحد). وهي مناسبة للنساء الذين لديهم اللياقة البدنية على شكل كمثرى. نسيان القشدة الحامضة، ورقائق، والآيس كريم، واللحوم الدهنية، والزبدة، وكذلك كل شيء حلو، مالح وحار. يجب أن يتكون النظام الغذائي الخاص بك من الفواكه الطازجة والحبوب والخضار والأرز واللحوم الخالية من الدهون والمربى. وفي الوقت نفسه، وتناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن ليس بما فيه الكفاية. هذا سوف يقلل من حجم المعدة. الجسم سوف تبدأ قريبا لحرق الدهون المتراكمة، وسوف تنمو أقل حجما. ومن أجل اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه الساقين والوركين أسرع أن تؤتي ثمارها، وتشمل في روتينك اليومي من التمارين البدنية. مفيدة يمكن أن يكون، على سبيل المثال، السباحة، التمارين الرياضية، والرقص، والجري. نلفت انتباهكم إلى متغير ملموس على فقدان الوزن للجزء السفلي من الجسم.

نظام غذائي التخسيس الفخذين
هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن في وقت قصيرسوف تتعامل مع الوزن الزائد، وسوف تجعل ساقيك والوركين مرنة. ولكن سوف ننسى تقريبا عن الطعام. يجب أن لا يتجاوز النظام الغذائي اليومي 1200 سعرة حرارية. يستثنى تماما الدقيق والمقلية المنتجات والسكر، وكذلك المنتجات التي تحتوي عليه. وبالإضافة إلى ذلك، كل يوم، وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء، بما في ذلك الاستخلاص والعشبية العشبية. يمكنك أن تجعل نفسك قائمة لكل يوم. ويمكن أن تشمل هذه المنتجات: الكفير والفواكه في شكل مطبوخ وطازجة والخبز الأسود والفطر والجبن والحنطة السوداء والنبيذ الجاف والخضروات الطازجة أو مطهي.
النظام الغذائي لفقدان الوزن

انقاص وزنه على البطيخ

آخر نظام غذائي عالي الأداء لفقدان الوزنويستند الوركين على البطيخ. أنها تماما إزالة السائل من الجسم وتساعد على التخلص من الوزن الزائد. بعد فترة من الوقت، سوف الجلد الخاص بك استعادة مرونة، والوركين والساقين سوف تصبح ضئيلة. دفع أيضا انتباهكم إلى البطيخ - وهذا هو منتج غذائي رائع. انها لا رائحة لا تضاهى وفريدة من نوعها في الذوق، ولكن لديه أيضا الخصائص الطبية. يتم امتصاص البطيخ بسهولة من قبل الجسم، فإنه يزيل الخبث بشكل ممتاز وفعال للإمساك. أيا كان النظام الغذائي الذي تختاره، يجب أن نفهم أن اتباع نظام غذائي لتخسيس ساقيك والفخذين لن يكون ناجحا إلا إذا كنت تعطي تماما عن الشوكولاته والقهوة والأرواح والتوابل التوابل والأطعمة الدهنية. في النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يكون بالتأكيد الخضروات والفواكه الحالية: الملفوف والتفاح الأخضر والخيار والأفوكادو والكوسا وهلم جرا. فقط بهذه الطريقة يمكنك أن تصبح ضئيلة وجذابة.

</ p>>
اقرأ المزيد: