محتوى السعرات الحرارية من عصيدة البازلاء يسمح لك لاستخدامه في الوجبات الغذائية وفقدان الوزن

عصيدة هو طبق بسيط جدا جدامفيد لجسم الإنسان ككل. في الماضي البعيد ، استخدم أسلافنا عصيدة في الطقوس الدينية الدينية ، ضحوا إلى الآلهة الوثنية لتربية الماشية والزراعة. لم يحدث أبدًا في تاريخ البشرية أن استجوبت فائدة الحبوب ، فقد كانت موجودة في جميع الأوقات كطعام شهي على الطاولات الاحتفالية للنبلاء وكانت طبقًا لذيذًا ومغذيًا للناس العاديين. كل شخص يعبر عن ميله لأنواع معينة من العصيدة. على سبيل المثال ، اللغة الإنجليزية مثل دقيق الشوفان ، سكان الشرق يستخدمون عصيدة الأرز كل يوم ، والطبق الوطني المولدوفي هو هومين ، وهي عصيدة الذرة.

لكن عصيدة البازلاء هي السلافية الأصليةالطبق. انها مغذية جدا ولذيذة. في حكايات شعبية روى أن عصيدة مقشرة البازلاء المرضى ، ووضع أضعف على قدميها ، واستمد الأبطال قوة في ذلك. اليوم عصيدة البازلاء تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين ، فإنه يسمح لك بسهولة لبناء العضلات والتعويض عن الطاقة بعد مجهود بدني.

ما هي القيمة الحرارية من عصيدة البازلاء ، فقط ما إذا كانهل هذه فائدتها؟ البازلاء كممثل للعائلة البقولية يتكون من البروتينات النباتية ويحتوي على العديد من الأحماض الأمينية المفيدة والعناصر النزرة.

هناك طرق عديدة لصنع عصيدة البازلاء ،يمكن طهيها كطبق جانبي وكطبق مستقل. جيد جدا يجمع بين الضلوع المدخنة ، وغالبا ما يستخدم لملء الفطائر. عصيدة البازلاء مفيدة جدا للأطفال ، فمن الممكن بالفعل البدء في تغذية الأطفال من سنة ونصف سنة.

محتوى السعرات الحرارية من عصيدة البازلاء هو 180 سعرة حراريةلكل 100 غرام من وجبات جاهزة ، ودون الأخذ بعين الاعتبار النفط. هذا هو واحد من الحبوب عالية السعرات الحرارية. محتوى السعرات الحرارية من عصيدة الحنطة السوداء على الماء ، على سبيل المثال ، هو 150 سعرة حرارية للوزن نفسه للطبق المعدة. الحبوب الأخرى أقل حتى من السعرات الحرارية ، لذلك عصيدة الأرز تحتوي على سعرات حرارية من 130 سعرة حرارية فقط. مفيدة جدا ، وخاصة بالنسبة للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية ، وعصيدة الذرة ، قيمتها السعرات الحرارية على مستوى الأرز. وبطبيعة الحال ، مع إضافة المكونات المختلفة ، فإن السعرات الحرارية لأي عصيدة تزيد عدة مرات.

بشكل عام ، بالمقارنة مع غيرها من المنتجاتوكما تبين ، فإن محتوى السعرات الحرارية من عصيدة البازلاء المطبوخة على الماء وبدون الزيت منخفض بما فيه الكفاية ، بالنظر إلى أن النظام الغذائي للشخص البالغ يحتوي على حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم. لذلك ، يمكن استخدامها بشكل جيد كطبق غذائي ، مشبع بمواد مختلفة مفيدة. الشيء الرئيسي عند استخدامه في الحمية تذكر ، حتى لا تزيد من السعرات الحرارية من عصيدة البازلاء ، يجدر أن ننسى أنه لا يمكنك إفساد عصيدة بالزيت وإضافة كمية صغيرة منه عند إعداده. قيمة استخدام الحبوب في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، هو أيضا أن لديهم خاصية الامتصاص ببطء شديد من قبل جسم الإنسان ، وبالتالي إطالة الشعور بالشبع.

من المستحيل تحديد أي من الحبوب هو الأكثر فائدة. بعض خبراء التغذية ، نظرا لمحتوى السعرات الحرارية المنخفضة من عصيدة الحنطة السوداء على الماء ، ووجود فيها من المغذيات وصفات طعم رائع ، وصفها بأنها واحدة من أكثر فائدة. وقبل كل شيء ، لأنه يعزز تعزيز مناعة الإنسان ويعزز عملية تكون الدم. آخرون ، لاحظ خصائص مفيدة من عصيدة الذرة. إن قيمته الحرارية من أقلها ، كما أن استخدامها المنتظم في الطعام يساعد على تقوية الجهاز الهضمي البشري وينظف الجسم من السموم والمواد الضارة.

جميع الحبوب بدون استثناء ، هي مفيدة جداالأطباق التي لها خصائص مضادة للضغط ، وذلك بفضل وجود فيتامين E. تناولها للصحة ، ولكن تذكر أن دائما وفي كل شيء تحتاج إلى معرفة التدبير!

</ p>>