/ / النظام الغذائي "البراز الصغير" - وسيلة لانقاص الوزن بسهولة وبسرعة

حمية "الأسقلوب الصغير" - وسيلة لانقاص وزنه بسهولة وبسرعة

أنصار الطرق السريعة لانقاص وزنه بالتأكيدوسوف تكون مثيرة للاهتمام إصدارات مختلفة من الوجبات الغذائية صريحة، ومجموعة منها يزيد بانتظام. مثال على ذلك يمكن أن يكون النظام الغذائي "ليسنكا"، وهي خطة تدريجية لفقدان الوزن، ولكنها مصممة للامتثال لمدة خمسة أيام فقط. ومن الجدير بالذكر أن مراقبة هذا النظام الغذائي، يمكنك بسرعة وبشكل مريح التخلص من ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات من الوزن الزائد في خمسة أيام، في حين أن النتيجة النهائية تعتمد على كمية من الوزن الزائد في المرحلة الأولى. بالإضافة إلى فقدان الوزن الفعلي، فإنه يسمح لك أن تأتي إلى انخفاض كبير في الطبقة الدهنية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن النظام الغذائي "ليسينكا"، استعراض على التي من السهل العثور على المنتديات، هو نظام خطوة بخطوة من فقدان الوزن ويؤثر الدهون في الاتجاه الصحيح للحد منه.

سلم النظام الغذائي
في اليوم الأول من النظام الغذائي هو الأولفإن مرحلة تطهير الجسم، على التوالي، يسمح في هذا اليوم الحد الأدنى لعدد الأطعمة - كيلوغرام من التفاح، ستة أقراص من الفحم المنشط، واثنين من لتر من الماء، والتي يجب أن تكون نظيفة وغير كربونية. إذا رغبت في ذلك، يمكن زيادة كمية المياه إلى ثلاثة لترات - الكثير هنا يعتمد على ما يستخدم يوميا من المياه من قبل شخص الذي قرر أن يحاول هذا النظام الغذائي.

في اليوم الثاني، قائمة المنتجات تشمل فقطفقط الكفير في كمية لتر واحد ونصف كيلو من الجبن الكوخ. كل منتجات الألبان هذه يجب أن تكون بالضرورة خالية من الدهون، حيث أن النظام الغذائي "ليسينكا" يهدف على وجه التحديد إلى الحد من الطبقة الدهنية. في هذه المرحلة، يتم استعادة البكتيريا المعوية، بحيث خلال الأيام اللاحقة من النظام الغذائي لا توجد مشاكل مع البراز.

اليوم الثالث هو استعادة الطاقة، لأن النظام الغذائي"ليسنكا"، نتائج يمكن أن ينظر إليه بالفعل في اليوم الثاني، تم تصميم ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضا للحفاظ على قوة الجسم نفسه. وخلافا لمعظم الوجبات السريعة، فإنه ليس له أي تأثير ضار على الجسم. في اليوم الثالث، يسمح بالملاعق من العسل و ثلاثمائة الزبيب. كما المشروبات بالإضافة إلى الماء، يمكنك استخدام كومبوت من الفواكه المجففة.

حمية استعراض لادن

ويشمل اليوم الرابع الاستهلاكالبروتين، على التوالي، والنظام الغذائي "ليسنكا" لا تضع قيود ملحوظة جدا في استخدام بعض العناصر الغذائية. في هذا اليوم يسمح له باستخدام نصف كيلوغرام من الدجاج المسلوق أو أي طائر آخر. كما يتم تقديم المشروبات المياه فقط، وسوف مقبلات لحوم الدجاج تخدم أي المساحات الخضراء، واستخدام الذي لا يقتصر.

اليوم الخامس، الذي ينتهي مع النظام الغذائي "شجرة صغيرة"،ويوفر حرق الدهون مباشرة. في هذا اليوم، سمح باستخدام ما يصل الى كيلو جرام من أي الخضروات غير النشوية، ومائتي غرام من دقيق الشوفان، والتي سوف تكون ملحومة إلى الماء العادي بدون أي إضافات. يحظر استخدام السكر.

نتائج سلم النظام الغذائي

للخروج من النظام الغذائي يجب أن يكون على نحو سلس، لأنه بخلاف ذلك هناك خطر على عودة كل كيلوغرام انخفض بسرعة كبيرة.

</ p>>
اقرأ المزيد: