تمارين الجهاز التنفسي مع التهاب الشعب الهوائية
في كثير من الأحيان يصبح تنفس الطفل مع التهاب الشعب الهوائيةصعبة أو أجش أو أزيز. لماذا يحدث هذا؟ الشيء هو أن الخطوط الجوية ضاقت. لذلك ، من أجل إصلاح هذا ، يساعد على التعافي بشكل أسرع ، تحرير الشعب الهوائية من البلغم وتقليل الالتهاب ، نحتاج إلى تمارين التنفس مع التهاب الشعب الهوائية.
يمكن تقسيم الجمباز إلى ثلاث مراحل: المرحلة الابتدائية ، أو الإعدادية ، المرحلة الرئيسية والنهائية.
المرحلة التحضيرية.
أولا ، خذ خمسة عشر نفسا عميقا وزفير الأنف. ثم افعل نفس الشيء مع فمك فقط. يجب تكرار التمارين ثلاث مرات ، مما يجعل استراحة لمدة خمس ثوان. والخطوة التالية هي نفس هادئ وزفير هادئ. إذا بدأت خلال هذا السعال ، فأنت بحاجة إلى القيام بما يلي. خفض رأسك والاسترخاء عضلات رقبتك. اطوي يديك على معدتك بطريقة تجعل السرة بين يديك. ثم ضع يديك على معدتك وسعلك على الأرض. هذه الإجراءات تسريع عملية صرف البلغم.
تشمل الجمباز التنفسي لالتهاب الشعب الهوائيةنفسك المرحلة الرئيسية. قف منتصبًا ، ارفعي يديك وتمتد إلى أعلى بحيث تقف على أصابع قدميك. خذ نفسا عميقا. على الزفير ، إسقط على الأرض ، ينطق الصوت "y". كرر التمرين خمس مرات.
تمارين التنفس التالية مع التهاب الشعب الهوائية.
خطوة على الفور. تحتاج إلى المشي لمدة دقيقتين وببطء ، فإنك لا تسرع. في إيقاع الخطوة ، ارفعي الأيدي وانتشرها ، في نفس الوقت ، تنفّس مع أنفك. يجب أن يكون الزفير قويًا ومرة أخرى مع الصوت "y".
قبول موقف اللوتس. ضغط يديك في القبضات ورفعها. يستنشق الهواء ببطء ويزفر ببطء أيضًا ، وينطق الصوت "x".
في التمرين التالي ، يجب أن تجلس على الأرض. ثني ساقيك واسحبها إلى الأمام. ارفع يديك في اتجاهات مختلفة ، واضبط أنفاسك ، ثم أخفّها ، واصنع زفيرًا. في الوقت نفسه ، ينبغي إغلاق الفم في كل وقت ، يجب نطق الصوت "f".
تشمل الجمباز التنفسي لالتهاب الشعب الهوائيةنفسك بعض التمارين التي تحتاج إلى القيام بها أثناء الوقوف. الساقين عرض الكتفين بعيدا. اهرسي يديك إلى الأمام والخلف ، مما يجعل التنفس والزفير في الوقت المناسب مع الحركات. أنت في حاجة للتنفس في أفواهك وتنفس أنفك.
واحد أكثر تمريرة دائمة. ضع قدميك معا. رفع يد واحدة ، واتخاذ الجانب الآخر. تنفس مع أنفك. عند تغيير وضع اليدين ، قم بالزفير البطيء والهادئ مع فمك.
الجمباز التنفسي مع التهاب الشعب الهوائية: مرحلة الختام
قف ساكناً ، يجب أن تكون الأرجل معاً ،ويتم خفض يديه إلى أسفل. تبدأ ببطء الانحناء للجانب ، مما يجعل التنفس مع أنفك. بعد ذلك ، ارجع إلى وضع البداية. الانحناء في الاتجاه الآخر ، جعل زفير هادئ وبطيء من خلال الفم. يجب أن تتم التمارين ست مرات في كلا الاتجاهين.
كانت هذه التمارين التي تكفي لأداء الحياة أسهل مع التهاب الشعب الهوائية.
هناك تمارين التنفس مع الشعب الهوائيةالربو. الآن سوف أصف لك واحدة من التمارين الأكثر شعبية. يجب أن يتم ذلك عندما يكون لديك هجوم. انتبه ونتطلع ، ولكن إذا كان من الصعب عليك الوقوف ، يمكنك الجلوس على السرير أو الكرسي. ثم ينحني إلى الأمام قليلا ، وينبغي أن يتم تخفيض اليدين بحرية ، والرقبة استرخاء. ينحني قليلا رأسك وتأخذ نفسا حادا. عند الزفير ، عد إلى وضع البداية. تمرين تكرار ثمان وأربعين مرة. ثم ، بعد ساعتين ، كرر هذه الخطوات مرة أخرى.
إذا كانت المرة الأولى التي لا تعمل بهاأوقف الهجوم ، لا تقلق. كرر التمرين مرارًا وتكرارًا مع نوبات أخرى ، وسيظهر كل شيء. إذا كنت تمارس تمارين التنفس طوال الوقت ، في حين أن الجمع بينك وبين العلاج الذي يعينه الطبيب ، سوف يتم علاجك بالتأكيد. في المرضى الذين ينخرطون باستمرار في الجمباز ، يكون التقدم ملحوظًا أكثر من المرضى الآخرين ، وأيضاً لديهم جرعة مخفضة من الأدوية الضرورية.
</ p>>
