ما مدى فائدة معدن السيلينيوم لجسد المرأة؟
مع التدفق السريع للحياة الحديثة ، الناس جميعامن الصعب الحفاظ على التوازن الصحيح من الفيتامينات والمعادن والمعادن في الجسم. نتيجة لذلك ، تحتاج إلى أن تكون قادرة على جعل النظام الغذائي اليومي المناسب وتناول الطعام بشكل مختلف دون إعطاء الأفضلية لأي منتجات محددة ، وإلا يمكنك الحصول على مشاكل صحية كبيرة. السيلنيوم لجسم المرأة هو معدن أساسي يسمح لك بالحفاظ على الصحة والجمال.
خصائص عنصر التتبع
ويعتبر السيلينيوم microelement من طول العمر ، وهذايرجع إلى خصائصه غير العادية. في الجدول الدوري ، يقع Mendeleev تحت الرقم التسلسلي 34 ، في العمود السادس. وهو معدن أسود غير معدني لا يتفاعل مع الظروف العادية مع الأكسجين أو الماء أو الأحماض. في المختبر ، خلال التفاعلات الكيميائية ، فإنه يذوب في حمض النيتريك (مركزة) ، وأيضا في المحاليل القلوية (في التفاعل معها يتأكسد).
المعدنية لديها خاصية الهجرة بنشاط إلىالمحيط الحيوي. في جسم الإنسان ، يتراكم من المياه الحرارية والدخان البركاني والصخور الجيرية. هذا هو السبب في الأماكن البركانية القديمة أو الحديثة تكون التربة أكثر إثراء مع هذا المعدن. المنتجات التي تزرع في هذه التربة ستحتوي في تركيبها على السيلينيوم الضروري للإنسان ، وقد أثبتت فائدة الكائن الحي أكثر من دراسة واحدة.
لماذا يعتبر السيلينيوم معدن طول العمر
خصائص مضادة للأكسدة من المعدن من خلال التأثيرعلى الجسم تشبه فيتامين E ، وبفضل هذا يمكن لهذه المواد أن تحل محل بعضها البعض في العمليات الفسيولوجية المختلفة التي تجري في الجسم.
الآثار المضادة للأكسدة تتجلى من قبلتحييد الجذور الحرة ، مما يزعزع عمليات الاسترداد. السيلينيوم قادر على أكسدة الجذور الحرة ، ودعم صحة الجلد والإنتاج الطبيعي للكولاجين لمرونته. نتيجة لذلك ، السيلينيوم لكائن المرأة هو عنصر أساسي ضروري.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر على سلامةالأحماض النووية ، وضمان عدم وجود طفرات الجينات وتخزين ونقل المعلومات الوراثية. في أي حال من الأحوال يمكن إجراء تجويع السلينيوم للجسم ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة بيولوجية سريعة للكائن الحي ، وكذلك تقصير متوسط العمر المتوقع.
السلينيوم: ما هو هذا المغذيات الدقيقة للجسم؟
في الجسم البشري ، يركز السيلينيوم فيأماكن معينة (البنكرياس ونخاع العظام والرئتين والكبد والقلب والكلى والساقين والشعر). تشير معالم موقعها إلى مبادئ عمل عنصر دقيق على الجسم:
- يوفر مناعة متزايدة.
- يمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
- هو جزء من الهرمونات والبروتينات والإنزيمات.
- له تأثير تطبيعي على عمليات التمثيل الغذائي ، مما يسمح للجسم بالتعامل بشكل أسرع وأسهل مع هضم الطعام وانقسام العناصر النزرة ؛
- يساعد على منع تطور الأورام الخبيثة في الجسم ؛
- تطبيع عمل الجهاز العصبي ، وزيادة مقاومة الإجهاد.
- يقلل من محتوى المواد السامة في الجسم (مثل الزئبق والفضة والرصاص وغيرها) ؛
- تطبيع نظام الغدد الصماء.
- ينظم الوظيفة الإنجابية لدى الرجال نظرًا لأنها جزء من التركيب الكيميائي للحيوانات المنوية ؛
- يؤثر على حالة الجلد والشعر والأظافر ، مما يجعلها دائمة ، مرنة وصحية.
السيلنيوم لجسم المرأة ضروري للسير الطبيعي لجميع العمليات الفسيولوجية والبيولوجية في الجسم.
من صيام السيلينيوم خطير
في حالة عندما يكون الجسم لفترة طويلةالوقت لا تتلقى السيلينيوم ، وعمليات التمثيل الغذائي تبطئ ، زيادة الوزن واحتمال تطوير السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث صيام السيلينيوم الطويل:
- احتشاء عضلة القلب.
- مرض نقص تروية القلب.
- أورام سرطانية
- التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.
- التصلب المتعدد.
- الربو القصبي.
للبالغين من الضروري الحصول عليهاالمعيار اليومي للسيلينيوم ، يساوي 1 ميكروغرام / 1 كيلوغرام من الوزن. النساء الحوامل والمرضعات والرياضيين والمدخنين والأشخاص العاملين في العمل البدني الثقيل ، فمن الضروري استخدام المزيد من السيلينيوم. لا يمكن الاستغناء عن فوائد الكائن الحي لهذه العناصر الدقيقة.
أعراض نقص السيلينيوم والجرعة الزائدة
مع عدم وجود السيلينيوم في الجسم يتطورالتعب المزمن ، والشخص المتعب بسرعة ، ويشعر بالضعف ، وفقدان البصر ، والتهيج ، والتهاب الجلد ، تظهر الأكزيما على الجلد ، ويشعر ألم في العضلات ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. هذه ليست سوى جزء صغير من الأعراض ، ويمكن تحديد الباقي فقط عند إجراء الاختبارات المعملية.
عندما يتلقى الجسم جرعة زائدةmicroelement ، هناك طعم الثوم في الفم ، قد يكون هناك هجمات الغثيان والاضطرابات النفسية. يحدث هذا الشرط عندما يتم تجاوز المدخول اليومي (أكثر من 5 ملغ تقريبًا).
السيلينيوم لجسم المرأة: موانع ومزايا
السيلنيوم قوية مضادة للأكسدة تسمح لفترة أطولالحفاظ على مرونة الجلد ، وخاصة هذا العمل يتجلى جنبا إلى جنب مع استقبال فيتامين E ، مما يساعد على استيعاب بسرعة microelement من طول العمر. السيلنيوم المعدني للجسم ضروري للحفاظ على صحة الشعر ، وتسريع نموها الطبيعي. في وجود قشرة الرأس ، فإن العناصر الدقيقة المدرجة في التركيبة سوف تحيد هذه المشكلة بشكل فعال.
استخدام السيلينيوم لجسم المرأة هولا تقدر بثمن في عملية فقدان الوزن. ملكيته لتسريع الأيض يؤثر بشكل إيجابي على معدل انشقاق الدهون المؤجلة ، مما يؤدي إلى اتباع نظام غذائي كامل في تركيبة مع التمارين البدنية يعطي نتائج أسرع. موانع الاستعمال الوحيدة هي جرعة زائدة من عنصر نزولي.
تأثير السيلينيوم على العمليات الفسيولوجية
السيلينيوم لجسم المرأة هوالمعدنية الأساسية ، والتي تضمن الحفاظ على الجاذبية الطبيعية والجمال. خلال فترة الحمل ، عندما يكون لدى المرأة خلفية عاطفية غير مستقرة ، سيسمح السيلينيوم بتطبيع الحالة ويزود الطفل النامي بجميع العناصر النادرة والمعادن.
بسبب تأثيره المفيد السيلينيوم يقلل من إمكانية تطوير الأمراض في الجنين ، والإجهاض التلقائي أو يتلاشى الجنين.
المرأة التي تستخدم ما يكفيهذا الصغر ، أقل عرضة للأمراض الفيروسية والمعدية ، لأن السيلينيوم يزيد دفاعات الجسم ، وهو أمر مهم جدا في فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
لماذا ميزان السيلينيوم في الجسم مهم
للحفاظ على صحة جيدة ورفاهمن الضروري أن نلتزم بدقة بتوازن هذا العنصر الصغير في الجسم. فالسيلينيوم ، الذي يتسبب في ضرر للكائن الحي يمكن أن يتجلى من الإفراط في الاستخدام ، ومن نقص المعادن ، من المهم استخدامه بكميات محدودة ، والتي لن تتجاوز الجرعة اليومية المسموح بها. ولكن في هذه الحالة ، يجب أن يكون العنصر التتبع كافيًا لمرور العمليات الفسيولوجية والأيضية الهامة.
ويجب أيضا أن تؤخذ بعين الاعتبار أن تناول الكحول وحبوب منع الحمل ، وكذلك التدخين تستنفد بشكل كبير مخازن السيلنيوم في الجسم. لذلك ، تحتاج إلى تضمين في النظام الغذائي الخاص بك أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة ، دون تعريضها للمعالجة. فقط في هذه الحالة ، سيتلقى الجسم الكمية الضرورية من المعادن ويعمل بشكل صحيح.
المنتجات التي تحتوي على السيلينيوم
بعد أن تناولنا مسألة الحاجة إلى السيلينيوم في جسم المرأة ، يجب أن نحدد المنتجات الغذائية التي يمكن الحصول عليها بالكمية المطلوبة. السيلينيوم موجود في:
- المأكولات البحرية.
- السمك.
- منتجات ثانوية للحوم
- الكبد.
- حبوب،
- البيض.
- الفطر.
- الثوم.
- بذور عباد الشمس
- اللوز.
- الخضار والفواكه.
عن طريق تناول هذه الأطعمة بانتظام ، يمكنك ذلكمن السهل الحفاظ على التوازن المثالي بين العناصر الصغرى والمعادن الضرورية للحياة الطبيعية للكائن الحي. من المهم أن نلاحظ أنه بعد المعالجة الحرارية ، يتم تقليل كمية العناصر النزرة في المنتج إلى النصف. لذلك ، من الأفضل استخدام معظم المنتجات في شكل طازج ، والتي ستجعل من الممكن استخدام السيلينيوم لكائن المرأة بكفاءة قدر الإمكان. تشير مراجعات المواد المضافة إلى العناصر الاصطناعية إلى أن هذه الأدوية لا تملك الفائدة المناسبة لشخص ما ، وفي بعض الحالات قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
آثار السيلينيوم على أمراض القلب والأوعية الدموية
عدم وجود السيلينيوم في الجسم هو واحد منالأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص يتطور للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وجد العلماء أن الأشخاص الذين يأكلون ما يكفي من هذه المغذيات الدقيقة أقل عرضة بنسبة 70٪ للمعاناة من أمراض القلب. على وجه الخصوص ، يوفر السيلينيوم القضاء على المواد السامة (الزئبق والرصاص) ، وتراكمها يؤدي إلى انسداد الأوعية التاجية.
بسبب الصيانة في جسم اليمينتوازن السيلينيوم يمكن أن تكون على ثقة في صحتك. معرفة مدى فائدة السيلينيوم للجسم ، يمكنك تنظيم مهارتك بمهارة ، وذلك باستخدام الجرعة المناسبة من المعادن واستهلاكها من الأطعمة النيئة الطبيعية.
آثار السيلينيوم على الغدة الدرقية
السيلينيوم لديه ممتلكات المنتجةالجلوتاثيون بيروكسيديز هو إنزيم يحفز إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، الذي يعمل على تطبيع نظام الغدد الصماء ، ويدعم عملية التمثيل الغذائي عند المستوى المطلوب ويمنع نمو السمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجلوتاثيون بيروكسيداز أيضاتأثير مضاد للالتهابات. لهذا السبب ، في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، التهاب القولون ، الربو والصدفية ، يجب أن تحتوي على نظام غذائي يحتوي على السيلينيوم كافية. خصائص الكائن الحي لهذه المادة الدقيقة لها تأثير قوي وفي علاج التصلب المتعدد.
تأثير السيلينيوم على أورام السرطان
هذه القضية مثيرة للجدل للغاية وتصل إلىفي الوقت الحاضر تدرس بنشاط من قبل جميع لامعة الطب الحديث. في عيادة الدكتور أتكينز ، يعتبر أخذ السلينيوم أولوية في الوقاية من السرطان أو علاجه. ومع ذلك ، فإن رأيه القائل بأن المكملات الغذائية القائمة على السيلينيوم يمكن أن تقلل من نسبة الإصابة بالسرطان بنسبة 40٪ لا يدعمها معظم الأطباء والعلماء ، لأن السيلينيوم لجسم الإنسان يمكن أن يكون سامًا.
في المختبرات الألمانية ، استنتج الأطباء ذلكالسمية القوية للسيلينيوم ، والتي على العكس من ذلك ، تؤثر سلبيًا على صحة الإنسان. لتجديد نظام المناعة ومنع عمليات الطفرات في الخلايا القادرة على التسبب في نمو الأورام السرطانية ، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم الطبيعي. فوائد وضرر لجسم هذا المعدن سوف يدرس على أي حال لفترة طويلة من قبل كبار الخبراء.
للحفاظ على صحة المرء ، يجب على المرء أن يتلقىعنصر دقيق مع الماء والغذاء ، ولكن من الضروري الامتناع عن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات القائمة على السيلينيوم ، لأن فرط إنتاجه يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.
كيف يتفاعل مع الفيتامينات السيلينيوم
لماذا يحتاج الجسم إلى هذا المعدن ،من السهل أن نفهم، ولكن امتصاص العناصر النزرة الجسم لديها قدر أكبر من الفيتامينات الدور، خصوصا E و C. وبالتزامن مع تأثير مضادات الأكسدة على السيلينيوم هو الأكثر اكتمالا، وبالتالي، ومكافحة الشيخوخة وغيرها من المشاكل تتجلى على نحو فعال.
يعطي التوازن الصحيح من العناصر الدقيقة والفيتاميناتإمكانية لمقاومة التغييرات من العمر (على وجه الخصوص، ويمنع تطور الساد)، ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية (والذي يحمي من السكتة الدماغية واحتشاء، التهاب المفاصل، ومختلف الآفات الوعائية). هذا هو السبب في أهمية الحفاظ على السيلينيوم على مستوى معين.
خصائص مفيدة للجسم ، وتحديث ودعم نظام المناعة ، يسمح لك بمقاومة الأمراض الخطيرة (الإيدز ، السرطان ، أمراض القلب) ، لذلك تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي بعناية حتى تتمكن من تصحيحه في الوقت المناسب وتملأ الجسم بالعناصر الضرورية والفيتامينات الضرورية.
</ p>>
