/ / النسر الأوليمبي العالمي

النسر الأولمبي العالمي

لأول مرة شريط، والتي يمكن تفكيكها،ظهرت في ألمانيا، في مكان ما في منتصف القرن 19th. ودخلت في دورة الالعاب الاولمبية في عام 1896، ومنذ ذلك الوقت فقط شريط قابل للطي يستخدم في المسابقة. تم اختراع الحديد مع العنق، الذي تحول، من قبل المخترع الألماني بيرغ في أوائل القرن 20th. لأول مرة كان يستخدم في المسابقة في بطولة أوروبا، التي جرت في عام 1929. في وقت لاحق في جميع المسابقات الدولية يتم استخدام شريط مع الأقراص المطاطية.

في لوحة الفريتس الأولمبية، والشيء الرئيسي هو الوزن

يستخدم النسر الأولمبي للسلطةوالتدريب في العديد من الألعاب الرياضية. عند القيام تمارين القوة لا يمكنك أن تجعل من الخطأ عن طريق التقاط الوزن! بعد كل شيء، كل كيلوغرام يمكن أن تؤثر على نوعية التمرين. من المهم جدا أن نعرف، وخاصة للمبتدئين في السلطة الرياضية، وكم يزن الرقبة الأولمبية. وأيضا النسور الأخرى، والأقفال التي إصلاح "الفطائر" على شريط، والأقراص أنفسهم.

هذه التفاصيل مهمة لسبب واحد بسيط. حتى بالنسبة للرياضيين المحترفين، فمن المهم! ومن شأن الخطأ أن يؤدي حتما إلى عواقب. لا يمكنك جعل العدد المطلوب من المرات أو النهج. سوف تفعل هذه الممارسة بشكل غير صحيح أو سيئة. وفي أسوأ الأحوال، قد تنتهي مهنتك في الصدمة.

النسر الأوليمبي

لذلك، تذكر كل شيء عن الطابع الأولمبي: الوزن - 20 كجم، وأقفال - 2،5 كجم لكل منهما. المقبل يأتي الأقراص المطاطة، ما يسمى الفطائر. في مجموعة، كتلتها يتوافق مع اللون. الأحمر يزن 25 كجم والأزرق يزن 20 كجم. يزن الأصفر 15 كجم، في حين يزن الأخضر 10 كجم. الأقراص الصغيرة لديها كتلة من: 2.5؛ 1.25. 1 و 0.5 كجم. أقراص من المعيار الأولمبي تبدأ مع وزن 10 كجم. ومع ذلك، نحن مهتمون في النسر الأولمبي. أبعادها 2.2 متر في الطول، وقطرها 28 ملم. القطر الداخلي للأقراص هو 51 ملم. غريفون يمكن أن تحمل أكثر من 600 كجم.

تدريب قضيب

شريط التدريب مصنوع من قبلالأوروبية أو الأمريكية القياسية. الفرق في قطر الرقبة: الأوروبي 30.48 ملم، الأمريكية 25.4 ملم. طول الرقبة يمكن أن يكون 1.2-1.8 م، والوزن - ما يصل إلى 10 كجم. قضيب قضيب القياسية 25 مم في القطر، والوزن هو 20 كجم. يبقى القطر هو نفسه على طول كامل.

إلى أي مدى نسر الأولمبية تزن؟

شبكة لرفع الاثقال

أيضا هناك الرقبة لرفع الاثقال مع قليلامع قطر كبير من 29 ملم. هذا العنق لديه الكثير من تصلب، والذي، بدوره، يقلل من الحركة الاهتزازية عند القيام القرفصاء أو ديادليفت. خصائص الربيع، التي لها الرقبة الأولمبية، وخطيرة للغاية عند إجراء تمرين في الانضباط الرياضي رفع الاثقال. في اللحظة التي يتم فيها إزالة شريط، يمكن للرياضي تبدأ في "الجنيه". ولكن هذا الشريط يجعل من الممكن لرفع المزيد من الوزن.

صورة مصغرة للرياضي

في رفع الأثقال، يستخدم الرياضيينخاصية الانطلاقة، التي لها الرقبة الأولمبية. هذا يجعل من السهل لأداء التمرين في الوقت الذي ينتهي من الرقبة يتأرجح إلى أعلى. شريط في هذه الكسور من الثانية يصبح أسهل قليلا.

الآن عن شريط ل يجلس القرفصاء. وفقا للمواصفات وك اتحاد رفع الاثقال، قطر الرقبة ل يجلس القرفصاء لا يتجاوز 32 مم. يجب أن يكون طوله لا يزيد عن 2400 مم، والوزن مع الأقفال يساوي 30 كجم.

وزن الرقبة الأولمبية

أنثى، شخص جشع

وهناك أيضا نسر أولمبي. وهو يختلف في الحجم. في الطول هو أقصر من 15 سم، و 3 مم بالفعل في القطر. وزنه أقل من 5 كجم. وفقا لذلك، طوله هو 2.05 متر، الوزن - 15 كجم، في القطر 25 ملم. يتم استخدام شريط مع الرقبة على شكل حرف T لتدريب عضلات الظهر. يتم وضع الأقراص على طرف واحد من الرقبة، والآخر هو ثابت.

فخ الرقبة

فخ الرقبة، أو، كما يطلق عليه أيضا،على شكل الماس، صاغ لغرض تنفيذ رافع الميت مع الساقين عازمة. والميزة الرئيسية لهذه الطريقة هي أن الحمل هو في العضلات في الجزء الأمامي من الفخذ. ولذلك، فإن هذه الطريقة من أداء ديادليفت بمثابة بديل جيد للقرفصاء مع الحديد على الكتفين. شريط مع Z-غريفين يستخدم لتدريب عضلات الذراع، العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس.

قياسات حجم الأولمبية

نصائح والمشورة للمبتدئين

إذا كنت مبتدئا وليس لديكفرص أو رغبات للمشاركة في القاعة، وتريد أن تطور جسديا في المنزل أو على موقع الويب الخاص بك، فإنك لن تجد اكتساب أفضل من النسر الأولمبي.

وهناك حاجة إلى الأنواع المذكورة أعلاه من الحانات لأصحاب القاعات الرياضية أو منظمي الأقسام المتخصصة. على سبيل المثال، رفع الاثقال، كمال الاجسام، اللياقة البدنية، رفع الاثقال.

من المهم أن نتذكر أبعاد الرقبة (طوله 2.2 م). لذلك، ليس كل شقة يمكن وضعها بحرية. حسنا، مجموعة كاملة من الأقراص الكبيرة والصغيرة. كل هذا سوف تعطيك الفرصة لأداء تقريبا مجموعة كاملة من التمارين مع أوزان مختلفة. هذا شريط لديك ما يكفي للحياة!

</ p>>
اقرأ المزيد: