/ / النظام الغذائي الملون لفقدان الوزن. الحصة والقواعد

نظام غذائي اللون لفقدان الوزن. الحصص والقواعد

لون الحمية لفقدان الوزن في الآونة الأخيرةاكتسب شعبية بين النصف الجميل لإنسانيتنا. والحقيقة هي أن نظام الطاقة هذا يسمح لك بالفعل بالتخلص من بضعة أرطال إضافية دون بذل الكثير من الجهد. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا للخبراء ، فإنه يساعد على تحسين المزاج ، ويساعد أيضا على محاربة الكآبة. ما الفرق بين النظام الغذائي الملون لفقدان الوزن؟ هذا ما سنناقشه بالتفصيل في هذه المقالة.

لون حمية الاستعراضات

معلومات عامة

وتجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي الملون لفقدان الوزنيدوم أسبوع واحد فقط. إذا كان في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن قد لا يحقق النتائج المرجوة في غضون نحو أسبوعين، يمكنك تكرار ذلك. من ناحية أخرى، وهذا النوع من الدوائر امدادات الطاقة يعني باتباع نظام غذائي خاص، حيث يتلقى الجسم جميع العناصر الغذائية الضرورية والعناصر النزرة، وسوف تنوعها لا يسمح ما يسمى "كسر".

نظام غذائي ملون. قائمة الطعام

  1. ابدأ حياة جديدة يوم الاثنين!في هذا اليوم ، يُسمح لها بتناول أطعمة بيضاء استثنائية. هذا هو الملفوف الأبيض ، الجبن قليل الدسم ، لحم الدواجن ، بياض البيض ، والبطاطس. للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بطبخ البخار. على سبيل المثال ، على وجبة الإفطار ، عصيدة دقيق الشوفان مناسبة ، لتناول طعام الغداء - الدجاج مع الملفوف ، وبالنسبة لتناول العشاء ، أكل الجبن المنزلية.
  2. الثلاثاء الأحمر.ربما ، هذا هو اليوم الأكثر "لذيذ". يوصي اتباع نظام غذائي ملون لانقاص الوزن بتناول الفاصوليا الحمراء والعنب والنبيذ والطماطم والفلفل والرمان. لإضافة الطعام إلى مذاق خاص ، يمكنك إضافة كمية صغيرة من زيت الزيتون.
    حمية اللون لفقدان الوزن
  3. البيئة الخضراء.في هذه الحالة ، يمكنك تناول جميع الخضار الخضراء (الخيار ، والقرنبيط ، والكوسة). إنه يوم عطلة شرب الشاي الأخضر ، لأنه هو الذي يساعد على تنقية الجسم والإفراز اللاحقة من الكوليسترول الضار.
  4. البرتقالي الخميس.تعد نفسك السلمون مع الجزر لزوجين ، لتناول العشاء ، خيار كبير سيكون البابايا أو المانجو ، لا ننسى مربى البحر النبق مفيدة جدا. فيتامين النظام الغذائي المعتاد الخاص بك مع العصائر من الجزر أو غيرها من الفواكه البرتقال.
  5. الأرجواني يوم الجمعة.هنا ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للفواكه والتوت من اللون الأرجواني على وجه الحصر (البرقوق ، التوت ، الكشمش الأسود). بالنسبة للخضروات ، يمكن اعتبار العشاء اللذيذ مع الباذنجان مع الريحان. من الجدير بالذكر أن الفركتوز ، والمتوفر في الفواكه ، ويحسن حالة الجلد وتطبيع الدورة الدموية.
  6. يوم السبت ، إعطاء الأفضلية للظل الأصفر.يمكن أن يكون صفار البيض والذرة والمشمش والعسل والجبن والتفاح. كل هذه المكونات، يمكنك إعداد السلطة لذيذة أو ببساطة إرسال التفاح مع العسل في الفرن وتتمتع هذه الحلوى غير عادية.
  7. الأحد عديم اللون. ربما هذا هو يوم صعب للغاية ، لأنه على مدى
    طوال اليوم ، يمكنك شرب الماء المعدني غير الكربوني فقط.
    قائمة النظام الغذائي اللون

نظام غذائي ملون. التعليقات

في الختام ، تجدر الإشارة إلى أنهفي الواقع ، هذه التغذية تسهم ليس فقط في فقدان الوزن ، ولكن أيضا في تحسين عمل الكائن الحي بأكمله. لن تشعر بالجوع ، ولكن في نفس الوقت والاكتئاب لن يكون بسبب مجموعة متنوعة من حلول الألوان. يشير المتخصصون إلى أنه يمكن تغيير الأيام حسب تقديرهم ، ولكن يوم الأحد (اليوم السابع) لا يُسمح إلا بالمياه المعدنية فقط.

</ p>>
اقرأ المزيد: