التعرج على بكرات. بكرات للتزحلق على الجليد. أين تذهب التزحلق؟
في الصيف ، يمكنك أن ترى في كثير من الأحيان مجموعة من الشباب يكتبون شخصيات لا تصدق حول نظارات ملونة. انها التعرج على بكرات.
قليلا من التاريخ
نشأت في فرنسا ، وجاء إلى روسيا فقطفي أواخر القرن العشرين. وحتى في ذلك الوقت لم يكن هناك الكثير ممن أرادوا ممارسة هذه الرياضة. أساسا الناس مجرد متزلج على rollerblading للمتعة. ولكن الآن أصبح سباق التعرج شائعًا جدًا. في عام 2003 ، أدرج سباق التعرج على بكرات في البرنامج الرسمي للبطولات الأوروبية. في نفس العام ، وفقا لنتائج المسابقة ، تم الاعتراف بالفريق الروسي كأفضل فريق.
متى تبدأ التدريب؟
في كثير من الأحيان يبدأ التدريب على التزلج معالطفولة جدا. لكن في مرحلة ما ، يشعر الطفل بالملل من القيادة غير المجدية في الشوارع. يبدأ في النظر ، حيث يقود على بكرات والحصول على أقصى قدر من تهمة الطاقة والأدرينالين. هذا هو نوع الأطفال الذين تحتاج إلى التحدث عن سباق التعرج. في المراحل الأولى من التدريب ، ستعمل المقاطع الأكثر شيوعًا ، ولكن يمكنك من خلالها فقط دمج الحركات الأساسية. لمزيد من التدريب ، سوف تحتاج إلى فيديو خاص بالتعرج.
بكرات التعرج
إذا قررت ركوب المعتادبكرات ، فأنت بحاجة إلى إجراء عدة معاملات معهم. أولا ، تحتاج إلى إزالة الفرامل القياسية. لست مضطرًا لاستخدامه ، لكنه سيتداخل بالتأكيد. ثانيا ، تحتاج إلى وضع هزاز. هذا هو استبدال العجلات وفقا لنظام معين. عادة ما تكون العجلات ، الموجودة في الوسط ، أكبر بقليل من قطر الأمامي والخلفي. بالنسبة للمبتدئين ، من الأفضل أخذ بكرات ذات فرق بسيط في قطر العجلات. يمكن ل slalomists المهنية استخدام بكرات مع فرق أكبر في القطر واختيارها بشكل فردي.
في عام 2002 كان هناك حدث مهم في سباق التعرج. تم إطلاق بكرات التعرج الخاصة - من الصعب والضوء والمناورة. يمكن التعرف عليها بسهولة من بعيد عن طريق البرتقال. من هذا العام ، وبالنظر إلى جميع أوجه القصور ، بدأ إنتاج بكرات من نماذج مختلفة. في الوقت الحاضر ، منتجات KSJ ، Carbon ، iGor تحظى بشعبية.
هل تحتاج إلى حماية في رياضة التعرج؟
حماية التزلج على الجليد سوف يساعد على تجنبإصابة عند السقوط. وسوف يفعلون بالتأكيد. بعد التدريب الطويل والعنيد ، ستكون الحاجة إلى الحماية أقل ، مع الوقت ستتمكن من التخلي عنها تمامًا.
رقائق في سباق التعرج
الآن دعونا نتحدث عن الأقماع. أين تأخذها ، ما هي ومقدار تكلفتها؟ ربما سوف يفاجأ ، ولكن لسباق التعرج يمكنك استخدام النظارات المنزلية الأكثر شيوعا. اختيار لهم ، تحتاج إلى الالتفات إلى المواد. أنت بحاجة إلى أخذ نظارات ليس من مواد التكسير ، لأنه عندما تضربهم ببكرات ، ينكسرون. آخر التفاصيل الهامة هي نقل هذه المنتجات. من المرغوب فيه شراء تلك التي سيتم إدراجها في بعضها البعض وتشغل مساحة صغيرة.
يقتصر عدد الرقائق في المتوسط على 15 قطعة. ومع ذلك ، إذا كنت تريد ، يمكنك استخدام المزيد.
وجهات التعرج
المتعرج على بكرات ديه اتجاهين: عالية السرعة والتعرج الفني.
السرعة - هذا هو الوقت الذي يجب أن يمر فيه المشاركبين رقائق في الوقت المحدد. يمكنك استخدام أي نمط لهذا. هناك 3 محاولات للتزلج إلى الأمام ونفس الكمية لركوب الظهر. بالنسبة للأقماع التي يتم إسقاطها ، يتم فرض غرامة. إذا تم إسقاط 3 شرائح أو أكثر ، فلن يتم حساب المحاولة.
سباق التعرج الفني يشبه التزحلق على الجليد ، ولكنفقط على بكرات. يتميز بوجود مخاريط متعددة الألوان ، يدور حولها اللاعب الرياضي ويقوم بأداء مختلف الأشكال المعقدة. حتى في المراحل الأولى من التدريب ، عندما تبدو العناصر البسيطة للحركة تبدو جميلة للغاية.
بمرور الوقت ، تحصل كل أسطوانة على أسلوبها الخاصلنقل. في كثير من الأحيان من ذوي الخبرة من ال slalomists التعلم من بعيد لنمط معين من ركوب الخيل. قد يعتقد المشاهدون لهذه الآراء أنه من السهل جدًا التنقل بين المخاريط. لكن هذا ليس كذلك. لكل عنصر يقضيه الرياضي عدة ساعات. القطارات كل يوم ومليمتر يتعلم خدعة اللازمة. ونحن نرى فقط حركات جميلة وسلسة.
لتعلم رقصة جميلة واحدةبكرات ، سوف يستغرق عدة أشهر ، ساعات من التدريب القاسي. سيكون هناك ألم من السقوط ، وخيبة الأمل من الفشل. سوف يساعد شيء واحد فقط - وجود أشخاص ذوي تفكير مشابه. يمكن أن يصبح التزلج على الأسطوانة ليس هواية عادية فحسب ، بل هو رياضة مثيرة مع فرصة الأداء في مختلف المسابقات.
وصايا لسباق التعرج
لذلك ، إذا كنت مهتمًا بالتعرج على بكرات ، يجب أن تعرف بعض القواعد المهمة.
القاعدة الأولى: كنت بحاجة لركوب الركبتين عازمة. يحاول العديد من الناس تجاهل هذا الأمر وعدم ثني ركبهم. هذا يؤدي إلى السقوط المتكرر ، وضع غير لائق من تقنية التزلج. كيفية ثني ركبتيك - يعتمد على البكرات والعنصر الذي تقوم به. يجب على أصحاب البكرات المعقدة أن تثنيهم بقوة أكبر ، فالذين يملكون بكرات بسيطة ، والركبة تنحني أقل.
في بعض الأحيان يمكنك أن ترى vanvila (من الإنجليزية - عجلة واحدة - "الركوب على عجلة واحدة") ، التي تركب على الساقين المستقيمة. لكن الأمر صعب للغاية.
عند اختيار المقاطع ، عليك أن تتذكر: كلما كان الحذاء أصعب ، كلما كنت بحاجة إلى ثني ركبتيك.
القاعدة الثانية تنص على ما يلي: لدراسة slal ، من الضروري البدء بعناصر بسيطة. في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين يرون أداءً جميلاً ، حاولوا تعلمه على الفور. نتيجة لذلك ، اتضح أنه لا يمكنهم التقدم أكثر.
أين تبدأ؟
قبل بداية التدريب من الضروري تحديد أي الساقسوف يقود. لكل منها ساقها الرائدة. من الأنسب لشخص أن يبدأ الحركة بالقدم اليسرى ، والآخر - مع اليمين. انها غير مهم على الاطلاق. ولكن من المرغوب فيه أن يكون قادرا على استخدام كلتا الساقين. إذا بدأ أي تمرين بدل غير مريح ، فسيتم تسميته بمفتاح (من المفتاح الإنجليزي - "التبديل").
تبدأ التعلم التعرج من الأساسيعناصر. سوف يساعدون في التعرف على الساق الرائدة ، وتعلم كيفية وضع قدميك بشكل صحيح عند ركوب المضمار. بالإضافة إلى ذلك ، سيسمحون لك بتعلم كيفية إدارة مقاطع الفيديو الخاصة بك. الحركات الأساسية المستفادة هي المفتاح للتعلم الناجح للتعرج. ولكن تذكر: قبل البدء ، تحتاج إلى إعداد مقاطع الفيديو الخاصة بك.
سباق التعرج. عناصر
1. الموجة. ينبغي أن يكون هناك تلالان متوازيان مع بعضهما البعض في وقت واحد.
التنفيذ الصحيح للتمرين:
- وضعية البداية: تنحني الأرجل عند الركبتين ، يميل الجذع قليلاً للأمام ، والتركيز بأكمله على الكعب.
- بداية التمرين: من الضروري أن تدفع في وقت واحد مع ساقين إلى اليسار واليمين. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الدفع مع الساق الخارجية أقوى ، ويوجه الداخلي الحركة.
2. مولين. يجب على المرء أن يتبع الآخر ، تشكيل خط.
التنفيذ الصحيح للتمرين:
- مركز البداية: عازمة على الساقين في الركبتين ، يميل الجذع قليلا إلى الأمام ، والساق الرائدة في الجبهة. تقع الأرجل على نفس الخط ، والمسافة بين البكرات هي 6-8 سم ، ويجب توزيع وزن الجسم بالتساوي على ساقيه.
- بداية التمرين: من الضروري الدفع بكلتا القدمين ، لكن القدم الخلفية أقوى. ثم يجب أن تكرر الأسطوانة الخلفية بالضبط مسار الأسطوانة الأمامية.
3. ثمانية. يجب أن تتقارب الأرجل على شريحة واحدة وتذهب إلى الأخرى وهكذا.
التنفيذ الصحيح للتمرين:
- وضعية البداية: تنحني الأرجل عند الركبتين ، يميل الجذع قليلاً للأمام. يجب توزيع وزن الجسم بالتساوي على ساقيه.
- بداية التمرين: يجب دفعها مع كلا القدمين بنفس القوة ، يجب أن تعبر الساقين أمام مخروط واحد وتتباعد أمام الأخرى.
يجب أن تكون الموجة والبكرة الأحادية وثمانية الأضلاع قادرة على فعل كلتا القدمين ، وكذلك إلى الأمام.
أثناء المضي قدمًا ، تحتاج إلى توسيع كتفيك إلى أقصى حد للحصول على عرض أفضل. انظر إلى المخاريط من خلال الكتف ، وليس من تحت الإبط. يجب أن يكون التركيز على العجلات الأمامية.
في بداية التدريب تحتاج إلى مراقبة سرعتك. لا تبالغ في السرعة أكثر من اللازم ، وبسبب قلة الخبرة ، يمكنك فقدان التوازن والسقوط. سوف تزيد السرعة مع مرور الوقت.
إذا بدأت التمارين الأساسية بالتدريج ، يمكنك البدء في تعلم المزيد من العناصر المعقدة.
عناصر معقدة في سباق التعرج
1. وانفوت - ركوب على رجل واحدة.
التنفيذ الصحيح للتمرين:
- وضعية البداية: تكون إحدى الساقين مثنية قليلاً ، بينما تتم إزالة الأخرى خلف الظهر.
- بداية التمرين: تحتاج إلى التسريع على رجل واحدة ، ومن ثم ، دفع الكعب ، أداء التمرين. عند الانتقال للخلف ، ادفع مرة أخرى بإصبع القدم.
2. الركوب على عجلة واحدة (أمامي وخلفي).
هذا التدريب يدرب جيدا الجهاز الدهليزي. قبل أن تبدأ في القيام به على الرقائق ، تحتاج إلى تعلم كيفية ركوب عجلة واحدة في خط مستقيم.
التنفيذ الصحيح للتمرين:
- يجب وضع الساق القادرة على الكعب ، والآخر -على اصبع القدم. يجب توزيع وزن الجسم بالتساوي على ساقيه. الركبتين يجب أن تكون على نفس الخط. العجلات أيضا على نفس الخط ، والمسافة بينهما 50 سم.
اتجاه آخر من التزلج على الجليد هوالعدوان. القيادة على القيود، والقفز، والشقلبات - ليست سوى جزء صغير من ما يمكن أن تصل agressivschiki. لهذا النمط ، تحتاج إلى الحصول على بكرات خاصة للتزحلق العنيف. مع مساعدتهم يمكنك ركوب بسهولة على القضبان، القضبان، والسلالم وهلم جرا. D. هذا الاسلوب هو مناسب للأشخاص الذين ليسوا خائفين من السقوط المتكرر والإصابات المختلفة. لأنه من أجل أن يصبح agressivschikom المهنية انها تحتاج الى الكثير من الوقت وراوغ ركبتي لم الوقت.
إذا كان هناك سؤال في رأسك عن المكانالتزلج، ثم الدائرة التي تعبت من القيادة اليومية. هذا يعني أنه يمكنك محاولة شيء جديد. على سبيل المثال، في بكرات سباق التعرج أو عدوانية. إذا كنت مهتما في هذه المجالات، لمعرفة مكان المتداول على بكرات في بلدتك والبدء في الانخراط في الآن.
</ p>>
